古人常用「唇紅齒白」來形容一個人的容貌，可見能擁有一口潔白的好牙齒是多麼重要。但現實生活中卻常常事與願違，儘管你買了最貴的牙膏，用了最好的牙刷，而且堅持一日刷牙三次，還是經常會在照鏡子的時候發現牙齒表面存在著一些黃黃綠綠黑黑的像石頭一樣讓人作嘔的東西。

這些實際上是一種結石，醫學上稱之為牙結石，名稱（牙結石）相對於腎結石、膽結石可能大多數人還比較陌生，生活中絕大多數人卻都會有。牙結石的存在不僅看起來不美觀，導致個人形象受損，還容易導致食物殘渣、細菌的堆積，同時壓迫牙周組織，導致病變，引起口臭、牙周炎、牙齦出血等口腔疾病。因此，有必要及時去除。

牙結石的形成是由於積於牙面或修復體表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，和唾液、齦溝液中的無機鹽相互作用後鈣化的產物，其主要成分由磷酸鈣、水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣、以及鉀、鈉、鐵等微量元素組成，物理性質比較堅硬。一般情況下很難通過刷牙去除乾淨，為此有的人甚至利用化學物質漂白牙齒 ，可由於其對牙齒傷害比較大，並不建議大家這麼做。去除牙結石最好通過專業潔牙、超聲波洗牙、口含液溶解等方式解決。

但也有不少人覺得為了個小小的牙結石還要去醫院，有點太不划算，於是發揮自己的智慧研究出了不少清潔牙結石的小妙招。我們一起來瞧瞧。

1、食醋

在刷牙前含一些米醋或老陳醋（非醋精）在嘴裡，兩三分鐘後吐掉，然後刷牙，可以有效去除一些程度較輕的結石，並能有效改善口臭。

2、草莓+發酵粉

將一顆草莓碾成糊狀，拌入發酵粉，攪勻，塗抹在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉。

3、桔子皮

將曬乾的桔子皮磨成粉和牙膏混在一起刷牙，可以幫助牙齒美白，預防牙結石。

4、檸檬汁

在刷完牙之後在牙齒上塗上一層檸檬汁，可以起到去除牙結石，美白牙齒的效果。

如何正確的保護牙齒？

首先，要養成早晚刷牙和飯後漱口的好習慣，刷牙的時候要採用豎刷法這樣才能有效的清除沉積在牙縫中的食物殘渣及其他污垢，防止牙結石的形成，同時還能起到按摩牙齦的作用。

其次，平時的飲食，要注意營養搭配，多吃一些如蔬菜、水果等富含粗纖維的食物，細嚼慢嚥。少吃零食、甜食以及粘性高的食物。