今天我們生活富裕了，不僅逢年過節離不開酒，就是在我們日常生活中親朋好友，每隔一段時間也要小聚一把，尤其是在商務活動中，更是離不開酒，推杯換盞你來我往，由其是酒量小的朋友，實在是招架不了，喝了傷身體，不喝傷感情，下面介紹一種喝酒時保護身體的好辦法。

喝酒前喝杯白開水好處多

很多人喝酒後都會感到口渴，是因為酒精能通過出汗帶走人體內的水分，還會產生利尿作用，極易導致身體缺水。此外，酒精可使血管擴張、體溫上升，導致大量水分和其中一部分電解質流失，造成脫水與電解質缺乏。

因此，喝酒的同時喝點水，一來可以迅速補充水分;二來也有助於令酒精進入體內所產生的有害物質乙醛隨尿液排出體外，最終起到解酒的作用;三來還能緩解第二天起床後口渴、面板乾燥、頭痛等症狀。
除喝白水外，要使水分、電解質同時得到補充，也可以選擇喝脈動、寶礦力水特等運動飲料。

但要注意的是不能喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，因為它們會使酒精的吸收速度加快，出現頭昏、乏力的症狀;也不要喝茶，尤其是濃茶，否則會影響腎臟功能。

茶葉中的茶多酚雖然有一定的護肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮、血壓上升，加劇頭疼。且茶鹼也有利尿作用，促使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，對泌尿系統產生很大損害;醫學研究還表明，酒精對心血管有很強的刺激性，濃茶也有興奮心臟的作用，喝完酒再喝茶，會加重對心臟的刺激。

上面我們講了喝酒前喝一杯白開水，對我們的身體帶來很大的好處，我們愛喝酒的朋友也知道有很多都解酒的妙方，但是不管哪種妙方，最終解決不了喝酒過量對你身體的危害，所以我們提倡喝酒不勸酒，量力而行，喝酒既要喝出感情也要喝出健康。