高血壓患者最關心的一個話題就是“血壓”，血壓過高過低都會影響身體健康。很多人喜歡喝酒，但是對於血壓異常的患者而言，喝酒還是需要特別注意的，那麼喝酒到底是升血壓還是降血壓呢？

少量飲酒短時間內血壓下降！
雖然研究顯示，少量或適量飲酒（每天攝入酒精10～30g）者的血壓水平比不飲酒或戒酒者低。低劑量的乙醇攝入可在一定程度上降低血壓，但其對心血管系統是否具有保護作用尚無定論，因此不建議任何人為了預防心臟病，而開始飲酒或頻繁飲酒。

酒精過量會升壓，誘發腦卒中
需要注意的是，長期飲酒，血壓不僅不會降低，反而會升高。這是因為當體內乙醇含量高時，會引起體內去甲腎上腺素升高、腎素-血管緊張素系統啟用，引起血管收縮，使血壓升高。

酒精可通過多種機制，包括升高血壓，使血液處於高凝狀態等導致腦卒中。高血壓是腦血管病最重要的獨立危險因素。血壓增高使腦動脈發生粥樣硬化，是腦血管病最重要的發病機制。有研究表明降壓治療4年和安慰劑相比，可使腦卒中的死亡危險降低58%。因此，長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦血管病的重要危險因素。

適量飲酒最重要！
中國營養學會在綜合考慮了過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值之後，給出了答案：

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克，或高度白酒（即40度以上的白酒）50克；
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或38度的白酒50克。

此外真的想控制血壓，就要注意飲食清淡，多運動，多吃粗糧少吃鹽。通過食物調養和運動，血壓就能慢慢降下來啦。平時的炒菜油儘量選用橄欖油。
推薦個降血壓的小方子，醋泡花生米，每天十粒吃下去，保證能夠軟化血管，降血壓。