大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「喝酒傷肝更傷的事，90%的人都在做，教你一招，輕鬆保護肝臟健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

比喝酒傷肝的行為，90%的人都在做，教你一招，輕鬆保護肝臟健康

喝酒傷肝這是盡人皆知的事情，但是有些行為卻比喝酒還傷肝，不知道大家注意過沒有，今天小編就給大家介紹三種最傷肝的行為，看看你中招了沒有。

易怒

總有些人脾氣比較暴躁，可能是肝火旺，脾氣大，認為發脾氣，可能是一種宣洩，但是還有一句話叫“氣大傷身”中醫講“怒則傷肝”一定要有一個好的心態，才能護肝。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

熬夜

現在很多人為了打遊戲或者上網聊天，後者加班應酬，每天都是熬夜到凌晨才睡覺，早上還要一早爬起來上班，比喝酒還傷肝的3大行為，90%的人都在做，教你一招，輕鬆保護肝臟健康！夜裡11點半到1點半是養肝的最佳時間，一定要處於深度睡眠。

不吃早餐

如今，很多人在體檢時發現本身並不肥胖的自己會被檢查出有脂肪肝，這引起了相關研究者的注意。有研究發現，患有脂肪肝又不肥胖的人通常都有一個共同點，就是沒有吃早餐的習慣。不吃早餐的患上脂肪肝的概率僅次於肥胖者患上脂肪肝的概率。因此，研究者得出結論：不吃早餐，可能是脂肪肝的誘發因素之一。

再給大家介紹幾種護肝的食物，平時可以多吃點：

檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

大豆及豆製品

含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

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