這一到冬天，天氣就開始變冷了，很多人的身體就會感到冰涼，尤其是對女人來說，手腳冰涼更是很常見的事情。雖然說天氣寒冷，會導致身體變得冰涼，但是體質和自身的原因，也是特別關鍵的。為何會手腳冰涼呢？

 

這中醫認為，手腳冰涼主要是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，而手腳尤為嚴重的現象。其實手腳冰涼，大部分的原因就是貧血，很多人都不理解為啥貧血會導致手腳冰涼呢？尤其是大部分的女人都不知道！仔細留意，生活中貧血的人還真不少，尤其是女性。貧血會影響末梢血液循環，使得血液循環過程中，沒有較多的氧氣、營養物質進行輸送，手腳就容易冰涼。所以說因為貧血而導致的手腳冰涼，就應該進行滋補，避免貧血！

 

這手腳冰涼怎麼辦呢？這時候建議大家要多喝「三紅湯」，三紅湯是什麼呢？三紅湯，就是紅棗，紅糖，紅豆，這3種食物搭配在一個，就能起到很好的暖身體的作用！三紅湯是補血養生的保健湯，而且三紅湯簡單實用，適合白領上班族，不僅皮膚紅潤，工作也特別有活力。

 

三紅湯的做法其實特別簡單，具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

 

為什麼說三紅湯能讓自己的身體暖起來呢？這就是這3種食物各種的功效啦。

紅棗：能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為”天然維生素丸”。

紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

 

紅糖：紅糖的好處更是很多，大部分的女人應該都知道吧。正確的飲用紅糖能夠增加體內的鐵元素含量，這能體內有著非常大的補血功能。對於因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。很多人體內濕氣和寒氣現象非常嚴重，表現為手腳皮發冷，經常感冒咳嗽。可以通過飲用紅糖水，平常多喝能夠有效驅寒祛濕，起到一個平衡的療效。紅糖是比較偏熱性的補品，如果長期飲用紅糖，能夠起到暖胃保健的作用，對於腸胃的保護有著非常大的效果。

 

所以說手腳冰涼怎麼辦？不用太著急，多喝這種「三紅湯」，讓自己的身體暖起來！此外，身體冰涼的話，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒等。

手腳冰涼，好好調養就可以了，你還有什麼好的辦法嗎？