很多人有這些疑問：水垢是水中的有害物質，喝水要喝純淨水？

有水垢的水才是好水，說明水質偏硬，含有礦物質營養，是鹼性水。

如果沒有水垢出現，很有可能是酸性的純淨水，會帶走人體骨鈣和血鈣。這些觀點正確嗎？

什麼是水垢，是否對人體有害？:

水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽加熱後變成難容的鈣鎂鹽，這就是水垢。

含有水垢的水被稱為“硬水”，對人體而言一般無害。

要說水垢的有害方面，也可能是指對水迴圈裝置和鍋爐方面的破壞作用。

這樣的硬水能補鈣？:

喝硬水確實會攝入鈣，但要說“補”鈣，就言過其實了。

每天鈣的推薦攝入量是800mg，有特殊需要的，如孕婦、產後婦女、老年人、絕經後的女性等，還需要提高鈣的攝入量到1000mg-1200mg左右。

而硬水，算作1L水80mg，對於補鈣還是不夠的。

再者攝入的鈣，不見都被吸收，還需要維生素D促進吸收。

攝入的鈣，也可能因為過多的水而大量排出去；吸收的鈣，不見的都沉積到骨骼，沒有維生素K的協助也不行。

說喝純淨水會造成礦物質缺乏其實也沒有什麼依據，我們攝入的礦物質主要來自於食物，飲水對補充的貢獻很小，均衡飲食就不必要擔心礦物質缺乏。

沒有水垢的純淨水就是酸性水，造成體內鈣流失？:

純淨水是指採用過濾、加熱、蒸餾等方式純化的水，不含新增物，可直接飲用。

經反滲透處理的過濾水中含有人體所需的少量微量元素，經高溫處理過的蒸餾水則基本不再含有。

純淨水並不是不含任何微量元素，只是通過處理以後，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。

因此，即使沒有水垢的純淨水也並不是酸性水，而就算喝下酸性水，也不會直接讓血液變酸。

如果人的血液PH值低於7.35，那就是酸中毒的表現。

酸中毒一般是某種疾病的併發症，病因也複雜多樣，只要嚴重疾病才會造成血液“變酸”，而不僅僅是什麼“亞健康”狀態。

因此，水垢一般來水對人體無害，喝硬水的好處證據不充分。

而酸性體質則是“偽概念”，無論是酸性水還是鹼性水都不會改變人體的PH值，真正的酸中毒和鹼中毒都是必須接受專業治療的嚴重疾病。