健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的喝水也會中毒，千萬不能喝太多或亂亂喝！吧！

 

院長線上按＋

最近醫院急診救治了一箇中年婦女，差點沒搶救回來，事情的發生是這樣的：這個吳阿姨一直有便祕習慣，有一天，她在無所不能的網上發現了一個喝水治便祕的偏方，她嚴格按照“祕方”喝起水來，兩小時內喝了5-６升水不多久，她就覺得胃疼、頭痛，躺在床上休息。過了一會，老伴發現不對勁，呼叫發現她神志不清。送到醫院後，醫生診斷為水中毒引起的腦水腫，經過搶救才脫離危險。

▼ 水也會中毒，沒騙我吧？

我騙你是小狗

人一般是以一天2000～2500ml喝水量為宜。

夏天由於出汗多，

不做劇烈運動的話，

2500到3000ml就可以了。

由於人體腎臟的持續最大利尿速度是

每分鐘16毫升，

一旦攝取水分的速度超過了這個標準，

過剩的水分會使細胞膨脹，

引起脫水低鈉症，

一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、

心跳加快等症狀，

嚴重的會出現痙攣、

昏迷甚至危及生命。

▼ 內經說：沒有強大的肺、脾、腎，就不要喝太多水！

我們先來講一下，

身體內的水液怎樣代謝的

津液的排洩與津液的輸布一樣，

主要依賴於肺、脾、腎等臟腑的綜合作用，

其具體排洩途徑為：

汗、呼氣肺氣宣發，

將津液輸布到體表皮毛，

被陽氣蒸騰而形成汗液，

由汗孔排出體外。

肺主呼吸，肺在呼氣時也帶走部分津液（水分）。

尿液為津液代謝的最終產物，

其形成雖與肺、脾、腎等臟腑密切相關，

但尤以腎為最。

▼

腎之氣化作用與膀胱的氣化作用相配合，

共同形成尿液並排出體外。

腎在維持人體津液代謝

平衡中起著關鍵作用，

所以說：“水為至陰，其本在腎”。

糞大腸排出的水谷糟粕所形成的

糞便中亦帶走一些津液。

腹瀉時，大便中含水多，

帶走大量津液，易引起傷津。

所以，

你喝進去的水，

要能夠很好的代謝

需要多個臟腑的綜合調節，

其中尤以肺、脾、腎三髒為要，

故曰：“蓋水為至陰，故其本在腎；

水化於氣，故其標在肺；

水惟畏土，故其制在脾”

（《景嶽全書·腫脹》）

若三髒功能失調，

則可影響津液的生成、

輸布和排洩等過程，

其中，尤以腎的功能最為關鍵。

故曰：

“腎者水髒，主津液”

（《素問·逆調論》）

再者

水喝進人體，通過脾臟運化，

先由脾臟供給肌肉，

脾主肌肉就是這個意思。

水喝多了代謝不掉，

會囤積在肌肉裡。

所以喝水多的人往往

身體沉重、乏力、不想動。

有的人上網多了，一窩一整天，

上廁所甚至喝杯水都懶得動，

這種情況是溼證！

脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，

進入呼吸代謝。

肺主皮毛，水液代謝失衡，

會發生身體浮腫、臉腫。

你“腫”與不“腫”，

要跟脾老大、肺老二、腎老三去商量！

▼ 不要逢人就叫人家多喝水,也不看看是誰！

對於有些人，

如果喝很多水或猛喝水

就等於在懸崖邊上踹了他一腳

比如：高血壓、心臟病、腎衰竭、糖尿病人

對於高血壓和冠心病患者，

如果一次大口喝下太多水，

水分會快速進入血液，在腸內被大量吸收，

使血液變稀，血量增加，

不健全的心臟難以承受這樣的負擔，

會加重病情，使病人出現胸悶、

氣短等症狀，嚴重者出現梗死。

對於慢性心衰及腎衰患者，

在夏季更需重視對喝水的管理，

應每次少量喝水，

建議採用勻速小量間斷的補水方法，

即每隔2~4小時，適當飲水，

且每天的喝水量不能高於尿量，

以免加重病情。

建議經常稱體重以控制進水量

對於老年及體弱者、

長時間工作在高溫環境下或劇烈運動的人群，

也不要喝水太猛。

那麼，問題來了：

① 每日人體所需的水分是多少？

在正常條件下,

成年人每消耗4.1千焦-8千焦熱量

就需補充水1毫升-1.5 毫 升

按每人每天消耗約8360千焦的熱量計算,

成人每日需攝入2升-3升水,

只有這樣才能保持人體水分的平衡。

孩子越小,需要水分越多,

但這並不意味著飲水越多越好。

新生兒每日需水量為 150 毫升/千克

② 最好喝啥水

一般建議以30℃以下的溫開水最好，

比較符合腸胃道的生理機能，

不會過於剌激腸胃道造成血管收縮或剌激蠕動。

最理想的是涼開水、淡茶水

夏季出汗過多，最好飲料比如素問軒的酸梅湯

（此處有廣告之嫌棄）

③

啥時候喝水最合適

人不能太渴都不去喝水，

也不能一點不渴就去喝水，

還是要有輕微的渴的感覺才去喝水。

太渴，實際上你的體內已出現脫水狀況

一點不渴就去喝水，便會形成溼證

所以順應人體的指令很重要

一般來說：

人一天應喝3 次-4 次水:

早晨起床後應少量多次飲水,

這樣可補充頭一天晚上水分的損耗 ,

並能促進消化液分泌，

增加食慾，促進腸道蠕動 ,

還有利於降低血壓 ;

每天上午10點左右最好能飲一次水 ,

以補充工作流汗和排便失水 ;

下午4點左右可再一次飲水 ;

晚間8點左右是睡前飲水的最佳時間，

此時飲水可沖淡血液 ，有利於血液迴圈 。

④ 有些同志在有些時候需要多喝點水

比如身處腎結石、尿感、感冒

還有夏季出汗過多小便減少色黃

還有大量運動後汗水淋漓的同志哥

你們要稍微多喝一點水，但速度不要太快

患了腎結石後,如果結石較小 ,

多飲水 , 以增加尿量 ,

使排尿次數和尿量增多 ,

這樣可使結石不易沉積下來 ,

還有利於細小結石隨尿液排出體外 。

高溫季節時人體容易出汗,

多飲水可防止尿液濃縮,

對預防結石的形成和因結石

引起的腎絞痛有一定作用。

但是如果結石直徑超過1cm ,

已造成泌尿系統機械梗阻

或者已發生了腎積水者 ,

則不宜多飲水！

▼

所謂“多飲水” ,

是指在24小時內飲水量達2000毫升,

而且需分多次飲用 ,

切不可在短時間內一下子飲入過量的水 ,

否則容易go die ——12水中毒！！！

結論很重要！！！

其實，水本身不好不壞，

它被我們的身體利用了，

成為血液津液的一部分，

對身體有利，則是好的；

如果沒有被身體利用，

淤堵在身體內部氾濫成災，

則就成為水溼之邪。

所以，肺、脾、腎不足的人，

喝太多水，卻無法完全轉化，

不僅會加重體內溼氣而且會讓津液氣血不足！

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康良心事業 – 只分享好文！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！