冬天到了，很多人的嗓子都會慢慢出現問題，其中不管是兒童還是中老年人，都是慢性咽炎的受害群體，身體表現為咽部不適、有異物感，咽乾或癢，或灼熱微痛，或咳嗽刺激性咳嗽、有痰不易咯出），總是覺得喉嚨有東西，但是咳不出來又吞不下去。

引起慢性咽炎的三個不良習慣：

一、不良飲食習慣

吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓、暴飲暴食，都會導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。
有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長此以往，會導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激的食物，或嗜飲烈酒、濃茶，這都會使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀。此外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙的食團會令咽部負擔加重，炎症難以消除。
 

二、吸菸

一些不良的生活習慣是導致慢性咽炎的主要 “幫凶”，首當其衝的就是吸菸。研究發現，長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，被動吸菸和主動吸菸對咽喉部導致的刺激幾乎是一樣的。

生活中，大家知道引起慢性咽炎的因素有很多，有調查顯示，在慢性咽炎患者中有60%的是菸民，並且大部分是病情相當嚴重的。男性咽炎患者吸菸比率很高，尤其是煙齡長或每日吸菸超過10支以上的人，因其咽部粘膜抵抗力差，遇有不同因素刺激，容易發作咽炎。在慢性咽炎的病因中可以發現，長期菸酒過度，以及受粉塵、有害氣體的刺激，都可引起本病。
吸菸是慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。由此可見，吸菸是導致咽炎引發的最大禍首，要想遠離慢性咽炎必須戒菸。

三、用口呼吸

還有些不良習慣，如張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地乾咳，也會誘發慢性咽炎。
鼻子主要有通氣、加溼和過濾空氣中的粉塵等作用，一旦鼻子不通，呼吸不暢，人們自然會張口呼吸，這時，空氣中的粉塵會直接進入口中，從咽喉部直接進入到肺，空氣沒有經過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現咽喉幹癢、異物感等症狀，這時慢性咽炎者咽部不適會明顯加重。

以上是引起慢性咽炎的三個不良習慣的介紹，希望對大家有一定的幫助。如果有上述這幾種不良的生活習慣，應該注意調整，不要因為這些兒影響了正常的身體機能，導致慢性咽炎的症狀，從而給生活和工作帶來一定的影響。

慢性咽炎並不可怕，但在很多人眼裡覺得慢性咽炎不可治。只是因為沒有找到根治的方法，所以認為可怕。膏滋是中醫劑型中最容易吸收的一種，不會隨液體流出。西醫有副作用，容易讓人產生依賴，而中醫沒有任何毒副作用，長期服用，效果很好。

上面我提到的這種辦法配上以下這些食療法調理咽炎會有很好的效果：

1.白糖煮雞蛋

原料：雞蛋1枚，花生油、白糖適量。
做法：可將半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1-2湯匙，再放適量白糖，然後將一個雞蛋打碎加入茶缸中，燒沸為止。
用法：每天早晚起床之後、入睡之前趁熱飲服，連服三兩日即好。

2.鴨梨綠豆湯

原料：綠豆100克，鴨梨兩個。
做法：取綠豆100克，鴨梨兩個煲湯喝，吃梨飲湯早吃各一次。

3.牛奶煮花生

原料：花生、牛奶適量。
做法：將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然後趁熱服用，每天2～3次，可有效治療咳嗽。