每次和朋友去KTV，
放聲高歌後都感覺很爽快，
好像所有的壓力都不見了。

放聲高歌真的有很多好處，
近來有科學家和醫學專家研究發現，

人唱歌時能夠紓壓、減少焦慮，

甚至還能燃脂減肥呢！

我們就來一起看看，
唱歌的5大好處吧。

1.訓練神經通路：

你有沒有發現，唱歌之後心情會變好。
醫學專家還發現，
患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，
呼吸問題有所改善。

2.唱歌是一種體內按摩：

人唱歌時，身體內的氣體，
會從腹部前往橫隔膜，然後由聲帶發出。
這一過程就是一種內部的循環按摩。

在不同的旋律中，
氣體的運動方式不同，會有不一樣的效果。
比如低音的歌曲能安定血壓、
中快版的歌曲讓人身心愉悅、
拉長音的歌曲能紓壓。

3.增強免疫力：

美國加州大學的研究人員發現，
唱詩班每次排練時，
體內的IgA免疫球蛋白含量會增加。
這能有效預防感冒等疾病。
經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌受益。

4.唱歌能減肥：

唱歌是一項全身運動。
唱歌時全身的肌肉都能得到鍛鍊，
自然能達到減肥的功效。

以體重60公斤的人為例，
唱歌時每分鐘約消耗2千卡熱量，
唱2個小時就能消耗240千卡。

這只是粗略的猜想，
因為唱歌時具體消耗的熱量，
也與人的氣息深淺有關。
唱一首歌約等於跑了100公尺。

5.增進感情：

人唱歌時大腦會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙。
媽媽給小孩餵奶時、戀人相互凝視時，
大腦都會釋放催產素。
這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情。

唱歌的好處這麼多，還等什麼，快約朋友去KTV唱一曲吧～