優格，一種非常建議大家經常飲用的飲品。

蛋白質、鈣質、益生菌等物質含量非常豐富:

。
對於優格而言，很多人關心哪個牌子更好？

只要是經過認證檢查的牌子、
有相應許可標誌的優格都可以相信。
您在購買優格的時候，
更應該關注什麼樣的優格更為優質？
科學選購優格，請您這樣購買。

購買優格請您這樣做： 關注優格中的“活菌”：

購買優格，請您各位關注的活菌數量，

一般可以根據活菌將優格分為，
低溫活菌型優格和常溫殺菌型優格，:

它們二者之間的差別就是其中含有活著的的乳酸菌；
除了這點以外，其他營養層面的區別並不大。

當然，您在購買的時候應該關注活菌情況，
一般低溫活菌的優格中含有乳酸菌，
保質期限不到一個月，而常溫殺菌型酸奶保質期則是在3—6個月，
這種優格適合於無法冷藏優格的人群。

關注標籤上的蛋白質含​​量：

蛋白質也是需要大家去重點關注的一個細節，

優格當中蛋白質的含量一般在10%—12％之間，:

有些高品質優格的蛋白質含​​量可能會達到15%，
您在購買優格的時候應該

挑選高蛋白質、低碳水化合物的優格:

。

關注“益生菌”：

通過

益生菌可以將優格區分為普通優格和益生菌優格:

，
乳酸菌是一種很值得相信的物質，
進入身體之後可以很好的調節人體腸道微生物平衡。
說到具體，益生菌含量應該達到106—108以上，
這時才能達到比較靠譜的效果。

脫脂酸奶：

您從名字當中就可以看出來，

脫脂優格就是一種比普通優格脂肪含量更低的優格奶:

，
一般其中所含的脂肪物質含量在1％以上。
這款優格更適合存在三高疾病的人群食用，
再或者是肥胖人群或者老年人，
脂肪低、蛋白高、益生菌含量高,是一種很棒的選擇。

優格，建議您每天都喝的一種健康零食，
品牌不重要，樣子不重要，
重要的是您應該去正規的超市和市場選購，
另外選購時請您關注細節，無論是蛋白質還是益生菌，
買的好才能喝的健康，

每日一杯優格，健康你我他。: