一、哪些情況易患糖尿病呢？
因為年老、肥胖、少動等因素，胰島素受體的敏感性下降，受體對胰島素不敏感了，人體必須增加胰島素的分泌才能達到原來的效果。長此下去、久而久之，胰腺就被耗竭，最終引起胰島素分泌不足而發生糖尿病。這是2型糖尿病的主要發病機制，專業上稱胰島素抵抗。
2型糖尿病是一種多基因遺傳病，是遺傳因素與不健康生活方式共同作用的結果，有家族聚集現象。《中國2型糖尿病防治指南》指出，具備下列特徵的人易發生2型糖尿病：
1、有糖尿病家族史者：通過對2型糖尿病的家族分析發現，當父母之一為2型糖尿病患者時，子女患病的風險為40％；當父母均為2型糖尿病患者時，子女患病的風險為70％。2型糖尿病家族聚集的原因，一方面是一家人在基因上的相似性，另一方面也包括一家人有共同的生活習慣與環境。

2、年齡＞40歲：人過中年，胰島素的受體老化，易發生胰島素抵抗。年齡每增加10歲，糖尿病的患病率增加68%。
3、超重、肥胖：體重指數BMI≥24 kg/m2，腰圍男性≥90cm、女性≥85cm。肥胖者一方面胰島素受體不敏感，另一方面胰腺的負擔加重。年老肥胖就如同一臺年久失修的卡車還要超載，發動機肯定會耗損。
4、高危種族：美國的調查發現，黑人糖尿病的患病率最高，墨西哥人次之，白人較低。華人也是高發人群，相同的肥胖程度，亞裔人群患糖尿病的風險更高；同等的身體條件，華人患糖尿病的風險是白人的1.6倍。
5、女性懷孕時有妊娠糖尿病史，或者有巨大兒（≥4kg）生產史者。
6、心腦血管疾病的患者，因為疾病被迫採取靜坐的生活方式。
7、體重指數≥30 kg/m2的多囊卵巢綜合徵患者，多囊卵巢綜合徵是一種育齡婦女的內分泌紊亂綜合徵，主要表現多毛、不孕、肥胖、月經稀少、卵巢增大等。

8、曾經使用糖皮質激素（也稱類固醇）並導致一過性的糖尿病患者，類固醇性糖尿病是激素的常見副作用之一。
9、嚴重的精神病，或者長期接受抗抑鬱藥治療的患者。
二、糖尿病人生活上應該注意什麼？
以上這些患者，應定期篩查血糖、糖耐量試驗等指標；強化進行生活方式干預，包括減重、運動等；必要時可以使用二甲雙胍、α糖苷酶抑制劑（阿卡波糖、伏格列波糖）等藥物干預。除此之外，糖尿病人在飲食上應該注意：
1、放寬對主食的限制。主食類食品應占飲食總熱量的50-60%，提倡粗製米、全麥面、雜糧（蕎麥麵、燕麥面、玉米、薯類等），這些食物不僅不會使血糖急劇增加，而且膳食纖維含量高，飽腹感強，有利於控制食量。忌食單糖（葡萄糖、果糖）、雙糖（蔗糖、乳糖）及其製品，包括糖果、點心、餅乾、飲料、冰激凌、巧克力等，這些食品可使血糖快速、明顯升高。
2、蛋白質含量一般不超過總熱量的15%，成人要0.8~1.2g/日/kg體重。應首選純牛奶、瘦肉、魚蝦、禽蛋類，其次為豆類及各種豆製品，前者應保證至少1/3。

3、限制脂肪攝入。目前美國對糖尿病患者脂肪攝入量的限制與心臟病患者一致，即每日脂肪數量不能超過每日總熱量的30％，以不飽和脂肪酸（茶籽油、橄欖油、亞麻油、魚油等）為主，室溫下為固體的油（牛、豬、羊油）含飽和脂肪酸多，應少吃，儘量不食用動物內臟。
4、多吃蔬菜，選擇水果。水果口感好，還能補充大量維生素、果酸和礦物質，因此血糖控制平穩時(餐後2小時血糖在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下)可以選用水果。其中西瓜、蘋果、梨、桔子等含糖量相對較低，可以放心食用，而香蕉、葡萄、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高，應減少食用。吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至於血糖太高，又能防止低血糖發生。
5、多飲水，限制飲酒。限鹽6g/天，如併發高血壓應