感冒時，討厭的症狀一個一個接著來：喉嚨痛、發燒、咳嗽、鼻塞等等。 尤其是鼻塞！只能用嘴巴呼吸，無法聞到任何東西的味道，有時還伴隨流不停的鼻涕。 那真是一場可怕的惡夢。但好消息是，有一個簡單的竅門可以舒緩因為感冒而產生的鼻子問題。

這個訣竅就是按摩身體的淋巴腺，藉以促進全身淋巴腺的循環。
首先將雙手放在鎖骨上。 開始慢慢溫柔的按摩約20至50次。

然後把手放在脖子上，開始第二輪輕按。以頸部兩頰處為主要範圍，手指要觸及耳朵， 重複此運動約50次。

再來將手貼在脖子上，並讓你的指尖置於脖子後方。 然後沿著脖子輕輕朝身體背部方向按壓，此動作一樣重複約50次。

最後一個步驟，把你的耳朵放在無名指和中指之間，圍住你的耳朵。 輕輕揉捏按摩。

重複所有的步驟， 你會注意到鼻塞的症狀好多了，因感冒引起的鼻竇炎也能舒緩不少。
當你慢慢熟悉這些步驟時，整個過程只會花約4到5分鐘。不管在任何時間，只要鼻塞，你都可以嘗試這組按摩，很快的，你又可以再度呼吸到新鮮的空氣了。