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吸菸有害健康”這句話是眾所周知，但很多人茶餘飯後或是閒暇時還是喜歡抽上一兩根紙菸來緩解壓力，更有些幾十年的老菸民，每天抽菸數達幾十支。

“抽上就通身舒坦，不抽就渾身難受”？抽菸的過程中，身體裡都發生了什麼變化，為什麼吸菸有害健康？

為什麼抽菸會上癮
煙霧中的物質隨著吸菸動作遍佈全身
香菸燃燒時可產生一氧化碳、尼古丁、煙焦油和苯並芘等有害物質，它們隨著人們的吸菸動作進入肺部，然後進入血液中流至全身。尼古丁就是一種可以導致上癮的物質，它隨著血流進入大腦，刺激大腦特定部位，產生一種名為多巴胺的物質，它可謂是人類快樂的源泉—有了它，人們就會覺得興奮、愉悅。

煙霧中的尼古丁進入大腦的血管
有人說，吸菸帶來快樂不是挺好的嗎？其實，隨著吸菸次數增多，大腦需要越來越多的尼古丁來刺激，才能產生同等程度的多巴胺來維持這種愉悅的感覺，也就是說，一開始抽1支菸就能獲得的舒服感覺，現在可能要抽2支，到後面就會變成3支，4支……
如果一個長期吸菸的人突然停止抽菸，大腦一下子無法適應，人就會覺得很難受，煩躁，失眠，胸悶，記憶力下降等，只有通過再次吸菸才能緩解，也就是我們常說的戒斷症狀。

尼古丁刺激大腦特定部位產生愉悅的感覺
吸菸對心血管系統的危害
我們都知道，煤氣洩漏時洩出的一氧化碳中毒可導致人窒息死亡。煙霧中的一氧化碳雖不致命，卻可減少血液中的氧含量，其一大影響就是造成心肌缺氧。在這種缺氧情況下，上面提到的尼古丁卻可以刺激人體分泌使血壓升高的激素，血壓升高時心臟需要的氧隨之增加，可謂雪上加霜。

更可怕的是，一氧化碳和尼古丁兩種物質一起作用可損壞動脈，血中的脂肪等物質沉積在動脈內壁，導致動脈粥樣硬化。統計資料指出，吸菸者由於冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)等死亡的危險性比非吸菸者高5 ～ 9倍。

一氧化碳和尼古丁損傷血管內壁導致動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化可導致血管狹窄進而使器官缺血

吸菸對呼吸系統的危害
我們呼吸時，吸進去的氣體經過呼吸道到達肺，肺才能吸收其中的氧氣以及排出體內的廢氣；當吸進塵埃或煙霧時，呼吸道上的纖毛可通過擺動將它們從呼吸道里推出去，然後通過咳嗽排出體外。

神奇的纖毛運動—把綠色的有害物質排出體外
吸菸時產生的煙霧也會順著呼吸道進入肺，在這個過程中，煙霧刺激呼吸道，導致呼吸道腫脹和分泌很多粘液（即痰液），引起劇烈咳嗽；纖毛泡在這些痰液裡，就會減緩原本幫助人體排出有害物質的纖毛運動

時間長了甚至會讓它們停止工作，積聚的粘液無法及時排出，就容易滋生細菌，誘發瀰漫性炎症，繼而損傷肺組織，降低呼吸能力，出現呼吸困難的症狀，最後形成慢性阻塞性肺疾病（COPD），這種疾病目前並沒有可以治癒的方法，繼續發展下去甚至會演變成肺源性心臟病。

吸菸可導致呼吸道腫脹狹窄，並分泌大量痰液

粘液使纖毛運動減弱，無法及時排出有害物質

吸菸者會產生大量痰液，引起劇烈咳嗽；而患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者呼吸道內佈滿粘液，可引起呼吸困難等一系列症狀

除此之外，吸菸的危害還包括影響生育能力、女性內分泌失調、致癌等，其中吸菸與肺癌的關係已經很明確，男性吸菸患肺癌的危險性是不吸菸者的 4.97倍；戒菸10年以上者比未戒菸者患肺癌的危險性下降了 45. 4%。長期吸菸的人渾身煙味，牙齒髮黃，整個人看起來萎靡不振，沒有精神，所到之處一股濃重的煙味，恐怕也不大受歡迎。總之，吸菸有百害而無一利，偶爾為之尚無大問題，已經是老菸民的朋友就真的需要考慮戒菸了。