健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

很多人在吃飯的時候，因為食物比較美味，所以一不小心就會吃很多，導致胃撐，一次性吃的太多會引發很多種疾病。

 

吃太飽會引發什麼疾病？

一、胃病。

1、因為食物都是進入到胃裡面，如果食物過多，會使胃部消化負擔加重。

2、胃粘膜上皮細胞每兩三天就要修復一次，如果先前吃的東西還沒有被消化完全，然後又吃東西又填滿胃部，讓胃始終處於充滿的狀態，胃黏膜就沒有修復的機會，而消化的時候，胃會大量的分泌胃液，容易損壞粘膜，長期以來，可能會導致胃潰瘍等症狀。

二、引起三高。

而且吃太多的話，會攝入大量的蛋白質和脂肪，容易導致營養物質堆積引發肥胖，而且肥胖會帶來高血壓，糖尿病，心血管疾病等疾病。

 

 

三、消化道疾病。

吃太飽容易引起腸道疾病，脂肪過多消耗不了容易堵在腸道里，防止排洩不通，導致大便排洩不出，成黑色，而且帶走血。

四、腎病。

如果飲食過量，一些要從腎臟排出的物質就會增多，甚至超過正常的量，加重腎臟的負擔，所以會傷害人的泌尿系統。

五、對大腦有影響。

吃的太飽，會使大腦的反應變的遲鈍，會加速大腦的衰老。而且人們在吃飽之後，大部分的血液都去參與了胃部的消化活動了，容易讓人疲勞昏昏欲睡。

 

 

 

六、骨質疏鬆。

食物進食過多，胃部腫脹，會對周圍的器官造成壓迫，會誘發神經衰弱。長時間進食過量會使骨頭的鈣含量流失，容易導致骨質疏鬆。

吃太飽還會引起另外一些問題：

1、如果吃飽的同時喝了過量的酒的話就容易誘發急性胰腺炎，還容易增加老年痴呆的概率。

2、吃太飽會抑制一些細胞的活動能力，增加癌症的機率。

什麼感覺才算作七分飽？

就是胃裡面感覺還沒有填滿，但是對食物的食慾已經下降了，如果把食物轉移之後，就沒有多少想吃的慾望了。

 

 

1、八分飽是就算已經有吃飽的感覺了，但是還是可以吃兩口。

2、九分飽就是勉強吃幾口但是已經比較撐了。

3、十分飽就是已經很撐了一口都吃不下去了。

 

如果只吃到七分飽，人就不會容易感覺到飢餓，也不容易攝入過多的脂肪，人們經常吃到八分飽，到九分飽的樣子這樣子很容易讓人肥胖。

所以平時要注意控制飲食，不要過多的補充營養物質，以免消化不良對身體造成負擔。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！