吃頓飯經常流汗，可能身體這個部位出現問題了！

Fit
2023 年 5 月 30 日
上午 1:40
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大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「吃頓飯經常流汗，可能身體這個部位出現問題了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

有的人吃一頓飯就像洗了個澡一樣，全身都是汗！可能有人說出汗是好事，排毒。但是如果你一吃飯就大汗淋漓，這說明你的身體出問題了。

(source: toutiao)

在我們身邊，總有這麼一群人，他們一動筷子吃飯，還沒有吃兩口就會大汗淋漓。通常來說，有的是人中冒汗，有的是額頭冒汗，有的是整個頭部嘩啦啦直冒汗，兩三包紙巾都解決不了，這是為什麼呢。今天就探討一下這個問題。

(source: toutiao)

首先要瞭解一下，人為什麼會出汗。中醫將出汗分為很多種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。人沒有不出汗的。因為人的體溫是恆定的，一般保持在37℃左右，由神經系統體中的溫調節中樞控制，使身體產熱和散熱保持相對平衡。

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而吃飯出汗，不要以為是在排毒，其實有可能是三陽經（太陽經、少陽經、陽明經）中的陽明經出現了問題，吃飯的時候，水穀之氣進入胃中，胃氣變充足，此時衛表之氣又不足，所以就導致了頭面汗出。在中醫大夫眼裡，一個人如果動不動就汗出，一般來講這個人就比較容易感冒，因為這預示著他素體表虛或者說是氣虛。

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一些人吃飯時就出汗是什麼原因。有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無論是緊張還是活動，甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。另外一種情況就是脾虛出問題了，吃飯時候會出汗，中醫有個名字叫飲食汗。飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。因胃與脾是相輔相成的，若脾虛，飯的熱氣一激發，加速了胃的運作功能，而脾卻『難以消化』，所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導致出汗。

(source: toutiao)

1，保持睡眠充足，如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

2，經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛煉呼吸機能，通過運動，濕氣就會通過汗排除體內，人也會精神氣爽。

3、除此之外，可以選擇吃一些健脾的食物，如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品，中醫認為，薏米是健脾的第一功臣，同時也是「祛濕之王」和女性帶下病的剋星。薏米本性寒，所以若是腎虛者來說，少吃祛濕即可。我們吃的目的主要為健脾和祛濕，維護人體內的水濕平衡。祛除我們女性體內的濕熱邪氣，趕走帶下病，使身體健康。 (source: toutiao)

享米紅豆粥——

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

享米蓮子粥——

材料：享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克。

製作步驟：將蓮子洗淨，泡開後剝皮去心，享米和粳米均淘洗乾淨，將鍋內倒入水，放入享米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。 (source: toutiao)皮蛋瘦肉享米粥——

材料：皮蛋1隻，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許

做法：豬肉洗乾淨後，用鹽醃至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗淨，加入清水，大火煮開後，放入瘦肉，再煮開轉小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續煮15分鐘左右，放鹽調味即可。提醒：飯時大汗淋漓，切勿立即喝水，特別不要喝冷飲，不要在冷氣下久呆。

天氣熱流汗該怎麼辦？

動不動滿頭大汗，是病，得按照上面方法好好治。。。

但是，天氣熱流汗了，會流失大量津液，如何補津液呢？

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