你以為減肥只能吃「水煮餐」嗎？那就錯了哦！

大明星們的減肥方式肯定不是水煮餐，懷孕已經8個月都陳意涵，在懷孕期間完全沒發胖，而且還聽著肚子持續運動，然而陳意涵也無私地分享了自己為什麼不會胖的理由，一起看下去吧！

圖片來源：微博@賈靜雯、陳意涵

陳意涵出席電影《比悲傷更悲傷的故事》記者會，挺著8個月孕肚的他，完全看不出來已經懷孕這麼久了，讓網友大呼：「好像比隋棠還要狂！」

其實陳意涵從不刻意節食，他的飲食訣竅就是不吃水煮類的食物，許多人在減肥的時候都會吃水煮的青菜、雞肉，而營養師就提到，過度的水煮是無法有效減肥的！

圖片來源：微博@陳意涵

隋棠：蔬菜煮成湯比水煮更好

隋棠也是演藝圈被封超狂的孕婦，已經生過兩孩子的她也不見身材走樣，在懷第三胎的時候，依舊把她的孕肚藏得好好的。
其實隋棠也從來不刻意節食，是用湯品取代水煮食物，因為水煮缺乏油脂就會減少飽足感，身體容易肌餓反而在下一餐吃更多食物，所以隋棠分享秘訣，就是把湯放在餐前喝，墊墊胃以減少後續的食量。

圖片來源：微博@隋棠

林心如：選擇性地清燙食物

吃貨林心如也不會三餐都吃水煮餐來折磨自己，她三餐的肉會選擇蒸、煎、烤的烹調方式，再吃點燙青菜或是水果，也會做成湯品，這樣能保證自己攝取到身體所需的油脂又不會過量，且油脂可以幫助腸胃蠕動，減緩減肥時常會出現的便秘問題。

圖片來源：微博@林心如

趙薇：親手煮控制油量、食量

水煮最大地點就在於無油，但如果油脂攝取不足，體內缺乏維生素D、E，皮膚會變得乾燥又蠟黃。

趙薇她的減肥飲食秘訣也非常簡單，就是自己下廚，減少油量和食量，絕對不會只吃水煮，因為這樣堅持不了幾天，而後吃多了反而更容易復胖。

圖片來源：微博@趙薇

林依晨：水煮讓養分流失

注重養生的林依晨認為三餐吃水煮食物，身體容易失去能量，長期下來基礎代謝力下降，很容易吃多一點點就復胖，只要三餐均衡，避免加工類食物，盡量攝取食物的原型，吃生菜沙拉、喝蔬果汁都比水煮好。

圖片來源：微博@林依晨

其實減肥真的不用吃水煮，吃得實在是很痛苦，還要騙自己覺得水煮餐很好吃，偶爾吃吃水煮餐確實可以減少身體的負擔，但實在太容易餓了，反而一不小心吃更多，小編建議不如晚餐時間提早，不吃消夜，有良好的運動習慣，相信就可以還自己一個健康的身體了！