現在人們生活節奏加快的原因導致各種疾病纏身，許多人也希望通過一些養生的方法來讓自己的身體更加健康，其中最常見的就是保溫杯裡泡枸杞了。有些人更是不管做什麼菜都要放幾粒枸杞，但是這樣做真的有用麼？

食用枸杞的好處有哪些？ 枸杞子自古以來便被當做藥材入藥。枸杞子味甘，性溫和，具有補血益氣、明目益精等功效。可用於治療腎虛、精血不足所導致的精神不振，腰膝痠軟等症狀。還可用於治療失眠，貧血等症。 現代藥理學也表明枸杞子中含有枸杞多糖、胡蘿蔔素等成分，具有調節人體免疫、分泌系統，能夠促進體內造血機能，保護肝臟甚至還有抗癌、抗衰老等功效。適合免疫力較差、肝臟不好、眼睛不好的人食用。

枸杞也可以用來治療血脂、血壓、血糖的三高所以枸杞無論是藥用還是用於平時生活中的養生保健，都是一種不錯的藥材和食材。

食用枸杞的誤區有哪些？ 枸杞雖然對身體有著不錯的好處但是他也是一種養生滋補品，如果食用量過大反倒會得到反作用如上火，出現流鼻血、眼睛不舒服等症狀。另外需要注意的是脾胃薄弱等陽虛的人要少吃，正在感冒發燒、腹瀉、身體任何部位有炎症的人群儘量不要服用。

綠茶、牛奶不可與枸杞同食，綠茶中含有的鞣酸會阻礙人體對枸杞營養的吸收，使人體難以消化和吸收。推薦上午的時候喝茶，這樣可以起到提神的功效，可以有效幫助一天的工作與學習，下午的時候喝枸杞水，這樣才能夠有效的幫助調理我們身體的健康。而牛奶中的蛋白質會與枸杞中的果酸結合阻礙身體的吸收。枸杞也不宜與性溫的藥材或食物一起食用，易導致上火，流鼻血。

枸杞的正確食用方法 枸杞入菜時不要烹飪時間過長，否則會導致營養的大量流失，應在做菜或煲湯的結尾階段加入枸杞。洗枸杞的時間也不要太長，最好用溫水沖洗即可。枸杞泡水時放入十顆左右即可，枸杞泡水可以與菊花，紅棗一起泡水可以增強枸杞效果。最好用溫開水泡製，涼水不能使枸杞中的養分充分釋放出來。幹嚼枸杞也可以做到養生的效果。推薦睡前時食用枸杞，能夠有效緩解失眠的症狀。

瞭解了枸杞食用的誤區，清楚了枸杞正確的食用方法，才可以更加有效健康的調節身體機能，並有效的起到養生的作用。但切記應正確的服用枸杞，萬不可過多服用。