健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的吃完9噸食物，一生就結束了！！七分飽飲食最健康！吧！

 

三餐儘量做到定時定量，儘量少吃脂肪含量較高的食物，需要控制食物的攝入量，每餐應該要控制七分飽不一致的太飽，吃得太飽的話，會加重胃腸道的負擔，並且也會影響到生活質量，會影響到人體的健康，尤其是晚餐吃得太飽，會影響到睡眠質量，也會影響到人體壽命，吃完9噸食物，一生就終結了?

少吃一點能延長壽命?

 

其實，“人一生只能吃9噸食物”這個說法太過魯莽、武斷，因為它完全無視了個體差異。比如：高個子和矮個子、勞動者和白領、男性和女性，他們的飯量區別可是很大的!

如果換一種說法：“每頓飯少吃一點能延長壽命”，那還可信一些。

按世界人均壽命70左右計算，9噸食物的話，1個人每天只能吃351g食物，大約7兩，這對於飯量大的人來說，那太不現實了!

但如果只是適量減少(7分飽)，那就另當別論了。從目前的研究來看：

適量減少飲食可以在一定程度上抵消衰老。

 

 

研究者認為，營養代謝會積累對細胞的損傷，而限制飲食則可以減少細胞損傷、延緩衰老。所以，人們常說的“吃飯7分飽，健康活到老”，並不是沒有道理的。

是什麼決定了壽命長短?

那麼，除了“少吃一點”之外?壽命還受什麼因素影響呢?

這裡可以參考一下「人均期望壽命」的計算方法：

人類的健康和長壽取決於多種因素，其中，15%為遺傳，10%為社會環境，8%為醫療條件，7%為氣候條件，60%為個人生活方式、心理行為習慣。

看吧，生活方式和心理習慣佔了很大的比重，所以，要想成為“長壽老人”，可不是一件簡單的事情!

 

 

如何活到“壽命的極限”?

既然生活方式、心理習慣如此重要，那我們該怎麼“過日子”，才能讓自己儘量活得更長一些呢?微醫教你下面這些方法：

1、定時體檢：人不可能永遠不生病，體檢的意義在於幫你“止損”。畢竟，越早期的疾病，治療起來越省心，對身體的傷害也越小。

每個人對不同疾病的“易患性”不同，在體檢之前，可以讓醫生為你制定一份合適的套餐。

2、重視慢性病早期：慢性病對壽命的影響極大，它們會“意外”地終結生命。而這些疾病早期時，由於病症比較輕微，往往為人所忽略。

吃完9噸食物，一生就終結了?健康飲食可以擁有健康的身體，可以提高生活的質量，能夠預防多種疾病的產生，平時飲食要做到定時定量，避免暴飲暴食，吃飯要細嚼慢嚥，不一致的太飽，需要控制七分飽，吃得太飽會對身體不利，容易造成慢性疾病。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！