很多女性現在出門離不開化妝品，

其實完美肌膚不是用化妝品畫出來的，而是吃出來的。

那麼，我們如何吃出水嫩肌膚呢？

吃當季水果很重要，通過食物來調節身體機能，

才能讓美麗由內而外地煥發出來。

 

5款護膚美食

酪梨：對抗紫外線

酪梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對抗紫外線的傷害，

與此同時，酪梨還能緩解肌膚的過敏症狀和炎症，增加肌膚彈性。

西瓜：補水利器

西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達93%。

西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發年輕光彩。

此外，西瓜籽中也含有利於肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，

因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來更年輕。

 

胡瓜：延緩衰老

胡瓜含有大量水分，同時熱量低，很適合在夏天食用。

胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對抗導致肌膚老化的自由基，延緩衰老。

黃瓜：緊致肌膚

有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，

沒錯，黃瓜內富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。

黃瓜是二氧化矽的豐富來源，這種物質能夠促進膠原蛋白的生成，

保持肌膚緊致光澤。

此外，黃瓜有助於消化，幫助身體排出毒素。

 

黑巧克力：舒緩肌膚炎症

 

高質量的黑巧克力能夠對抗紅斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎症，修複肌膚問題。

不過要注意的是，只有高質量的純黑巧克力才有這種功效，

廉價的黑巧克力只是解解饞罷了。