如果你身邊有人胃不好，抄下來絕對有用！朋友們注意了！

 

1、最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯

(source:toutiao)

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處

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3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。。。。。。

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4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

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5、胃不好，要少食多餐

6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 

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7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃

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8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 

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9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康

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10、花生，蜂蜜都是養胃的

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11、紅茶 蜂蜜….十分養胃

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養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

 

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