今天將我自己的減肥經驗、減肥食譜、減肥心得分享給大家，希望大家能通過我的經驗也能成功的減肥，讓我們大家一起努力吧！關於我的具體減肥方法及經驗，本人屬於從來不喜歡運動的人，而且那會扭傷了腰，又不能劇烈運動，我採取了控制飲食減肥方式來減肥。最簡單常見的雞蛋這樣吃，也能越來越瘦，跟小編一起看看吧。

炎炎夏日，妹子們都在想著究竟應該怎樣才能成功瘦身。網上各種減肥藥、減肥瘦身課程都在大肆宣傳，人們一面在浮躁地選擇，一面也在為天氣越來越傳得越來越少而不得不露肉而感到焦急。其實，想要減肥那瘦身並不難，試試今天小編教給大家的，黃瓜+雞蛋，堅持就可以讓你刮掉20斤肥肉哦！

食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡

星期二早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤麵包，咖啡

星期六早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻 晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的 3日飲食計畫書），以番茄為主的青菜沙拉，咖啡

星期日早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，番茄，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主。

1、關於雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗乾淨，再加一包滷肉料包做成滷蛋；
2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火繼續煮30分鐘；

3、這樣做出的滷蛋很好吃，有濃鬱的混合香味；如果能做一定的運動，效果會更好！
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

所以如果你是迫切想要減肥的妹子，不妨這裡認真地看過來，照著小編以上說的，每週這麼吃，7日雞蛋膳食減肥食譜，你值得擁有！當你成功瘦身下來，你會發現原來這個世界這麼美好，原來自己可以這麼幸福。你會充滿正能量，那些因為肥胖而產生的自卑、難過、自閉等情緒都會隨之煙消雲散。