人至中年，如同汽車經過多年的使用和風吹雨打，車頭無光了，漆也碰掉了，零件也生鏽了，不斷在折舊，而我們需要不斷地檢修和保養。都說小毛病並不可怕，可怕的是當這些小毛病累積起來，不要等到身體中的零件停止運轉才知道健康之可貴。
《養生經》說“陽氣若強千年健，陰氣若勝必命傷”，清除體內毒素，人的陽氣自然而然就要健旺些。目前，體內毒素可分為以下6種：

水毒

肺化溼、脾運溼、腎除溼，如三者出現問題，則會出現小便不利、肢體沉重或面目水腫。養生宜清肅肺氣，宜化水溼；健旺脾氣，運化脾溼；固護腎氣，氣化水溼。適量運動，陽氣自生，增加氣化，水毒自除。可多吃健脾利水除溼的食物：絲瓜、冬瓜、薏苡仁、蘿蔔、鯽魚等。

氣毒

氣毒常因居住環境不良，空氣不新鮮，呼吸不順暢所致。養生宜宣發肺氣、撥出濁氣，促進新陳代謝，強化吐故納新。可在公園、樹林中做深呼吸，把濁氣撥出去。飲食可多吃補氣排毒之物：沙蔘、白菜、黃芪等。

痰毒

脾不健運易生痰，肺不清肅而易儲痰為病。這類人常見晨起咳嗽，咽癢痰多，咽中如有異物。養生宜宣發肺氣，肅痰祛痰；健運脾氣，化痰祛溼。可以多吃蘿蔔、冬瓜、無花果、紫菜等。

脂毒

常因嗜吃肥甘厚味，或暴飲暴食，多吃少動而消耗較少，儲積較多而致。這類人形體肥胖、大腹便便，動則氣喘吁吁。養生宜少吃肥甘厚重之物，適量運動。可多吃降血脂、降血糖食物：燕麥、豆類、大蒜、洋蔥、銀耳等。

溼毒

久居溼地或居處潮溼容易致脾弱而不運溼，溼邪內生。這類人常有胃腸不適、感冒。養生宜不吃生冷食物，祛除霧霾。可多吃健脾祛溼、除溼、化溼之物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、山藥等。

瘀毒

久病多瘀，外傷致瘀，或鬱熱成瘀，合而為患。養生宜避免重體力勞動，減少損傷。《黃帝內經》說”熱勿灼灼，寒勿滄滄“，過熱過寒皆可致瘀。可多吃消痰化瘀的食物：綠豆、蘑菇、猴頭菇、油菜等吧。
人過四十，身體臟腑如需正常運轉，則需常保養。時刻謹記：色則傷精、鬥則傷形、得則耗神。