大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「口臭不僅是尷尬這麼簡單，嚴重警告！！很可能是疾病！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
提到“口臭”二字，你是否不由得尷尬了一下，彷彿空氣中瀰漫著什麼不可描述的味道。也許有人會說，口臭是吃了蔥蒜、刷牙不認真或者胃不好導致的。
其實，口臭的原因並不侷限於此，口腔疾病、胃腸道疾病，甚至長時間玩手機、不愛說話的人，也容易有口臭。
小編教你從口臭辨別疾病，還你清新口氣。
為什麼會口臭
口臭， 90%來自口腔。口臭的味道主要來自於「可揮發硫化物」，是口腔內的細菌分解蛋白質的產物，跟我們常說的食物腐敗、變臭是一回事。
1、嘴裡太乾:
口乾、口水太少，產臭菌就會搗亂。
唾液對這些細菌及各種蛋白質來源有沖刷清潔作用，所以缺少唾液分泌的一夜睡眠之後，口臭就很明顯。
2、某些食物所致:
咖啡、酒、洋蔥、大蒜、榴蓮等一切重口味的食物等。
3、不良習慣:
吸菸、嗜酒、不愛刷牙。
口腔內遍佈細菌，牙齒、牙齦、舌面都是細菌富集之地。
因此，口腔衛生越差，舌苔、牙垢、食物殘渣越多，牙病越明顯，口臭就越嚴重。
4、口腔問題:
牙周病、有問題的智齒、蛀牙……
5、其他疾病:
鼻竇炎、扁桃體炎、胃食管反流病、肺炎、糖尿病等。
3個動作自查口臭
許多人存在口臭風險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法，及早發現口臭徵兆。
刮舌頭
用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。
聞口氣
拿個乾淨塑料袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭。
聞牙線
刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。
留心口臭的高發時段
早起後
從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。
建議：吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
緊張時
人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。
參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。
建議：不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。
晚餐前
午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。
建議：早飯及午飯後用清水漱口。
如何預防與治療口臭？
（1）飯後漱口，使用牙線：有助於保持良好的口腔衛生，預防口臭產生。
（2）注意舌部的清潔：舌苔是由脫落的上皮細胞，細菌等形成的，可能導致口臭的發生；有研究顯示，舌刷清潔舌苔能明顯改善口臭，儘量靠近舌根刷。
（3）使用漱口水：很多研究都證實，漱口水通過機械清洗作用，掩蓋異味作用，殺菌作用以及拮抗異味物的產生，對口臭有明顯的治療效果。
4、嚼無糖口香糖：多咀嚼促進口水分泌，沖刷產臭菌
5、定期進行口腔檢查：治療與預防可能導致口臭的口源性疾病，如牙周病、齲病等；改善口腔衛生狀況。
六大天然“口氣清新劑”
蔬果的味道清新、香甜，這是因為其含有多種芳香物質，如醇、醛、酯類化合物，這些化合物能刺激食慾、促消化，一些蔬果還因此具有消除口臭的效果，可謂天然的“口氣清新劑”。
蓮藕
蓮藕屬於高膳食纖維和黏液蛋白的食物，食用時需要更多的咀嚼次數，這樣可促進唾液的分泌，利於清除口腔細菌。
蓮藕含有鞣質，有健脾止瀉、增進食慾、促進消化的作用，能夠消除胃熱引起的口臭。
香菇
香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
現代醫藥學研究成果表明，由於香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、麥角甾醇等多種功能成分，可抑制口腔細菌的產生。
薄荷
薄荷的主要成分為薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多種遊離氨基酸，有疏散風熱、清利咽喉的作用，經常食用利於保持口腔清潔、口氣清新。
海帶
海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸等。
這些物質消除口腔異味的效果很顯著，其作用比現有口臭抑制物——黃酮類化合物還好
芹菜
芹菜是天然的護齒食物，功效可比口香糖。
飯後咀嚼兩分鐘芹菜，能達到很好的潔齒效果：
芹菜中豐富的膳食纖維能清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少患齲齒的機率。
咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
芹菜中還有豐富的礦物質磷和鐵，有助於牙齒強健。
柑橘
柑橘中的類黃酮、多酚類化合物和維生素C、香精油可潤喉生津、健脾胃，從而有效清除口腔的異味，對呼吸和消化系統也有益處。
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