口腔潰瘍（俗稱「口瘡」）是口腔科最常見的疾病，學名為「口腔黏膜潰瘍」，它像傷風感冒一樣多見。其發病率為20%，以複發性口腔潰瘍最多見。中青年人最容易中招，且男女比例約為2：3。

口腔潰瘍雖然只是小毛病，但卻會給人們帶來很多苦楚，影響吃飯、睡覺，以至說話的時候都覺得痛。

口腔潰瘍主要是因為口腔黏膜的潰瘍性損傷，引發口腔潰瘍的原因並不像人們想象的「火氣大「。

1、消化系統疾病以及患有功能紊亂性疾病的患者容易發生口腔潰瘍。
主要是患者患病後免疫力低下致病。口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎有關。30%-40%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，比如腹脹、腹瀉或便秘等情況。

2、情緒壓力大、過度勞累、熬夜
精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳，導致的植物神經功能失調，也是誘發口腔潰瘍的重要原因。如果嘴裡還是動不動就長潰瘍，建議反觀一下自己的生活狀態，盡量平復情緒。

過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，成為口腔潰瘍反覆發作的常見原因。保證充足睡眠，不要熬夜，及時解決睡眠障礙問題。

3、內分泌變化
有些女性往往在經期或者經期前後出現口腔潰瘍，用藥治療只能暫時緩解，下月經期時依然如故出現。此時口腔潰瘍與體內黃體酮水平增高雌激素量下降有關。

4、 忽視口腔外傷
口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等「外力」的傷害，破潰後出現潰瘍。比如，佩戴不合適的假牙，或者長時間用同一副假牙不更換，反覆摩擦口腔黏膜，都會造成口腔潰瘍的發生。

5、缺乏微量元素：
比如缺少維生素B、維生素C。 患有口腔潰瘍怎麼辦？

1、日常護理

· 少吃刺激性食物
· 放平心態，不要焦慮
· 保證充足的失眠時間，避免過度疲勞
· 注意口腔衛生，使用刷毛柔軟的牙刷。

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。口腔潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣。可以用漱口水或者淡鹽水漱口，減少口腔細菌，防止食物殘渣而加重繼發感染，促進潰瘍癒合。

2、飲食調理

多吃富含維生素B、維生素C的蔬菜水果，比如青椒。

青椒里富含維C跟維B。每百克中含維生素C可高達185毫克。維C含量是番茄的3.5倍、是檸檬的3倍，另外它還含有豐富的維生素B1、B2和胡蘿蔔素。並且含有維生素P，維生素P可以促進維C的吸收。營養價值在眾多蔬菜中也是佼佼者。

多吃青椒可以緩解疲勞，青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極地將膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。

青椒的水分含量高（74%~94%），熱量低，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。
青椒中含有較多的鈷，鈷是人體合成維生素B12必不可少的原料，具有促進造血的作用，並能降低血壓，活躍新陳代謝，抑制惡性腫瘤細胞的生長

口腔潰瘍發作，

還以為是「上火」？

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