健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

胃食管反流病是一種常見的疾病，這種病的表現多種多樣，但常常會表現為燒心、反胃酸等。主要是因為胃內的容物由於各種原因逆向而行，進入食管引從而起的一系列不適。面對胃食管反流病所引起的不適感，有哪些方法可以緩解和預防呢？

 

 

喝蘇打水能治胃食管反流病嗎？

眾所周知，蘇打水中主要含有碳酸氫鈉的成分，是一種弱鹼性的溶液。如果飲用蘇打水有助於中和胃酸，有助於胃酸分泌的抑制作用，使胃食管反流病的症狀和不適感得到緩解，因此很多人認為，蘇打水是胃食管反流病患者的最佳飲品。

但是，蘇打水對胃食管反流病的作用也只能停留在緩解不適感的範疇。目前的研究表明，所謂的鹼性食物或者蘇打水等，其實並不能改善胃食管反流病的病情，靠這些食物來中和酸起到作用治療的效果是微乎其微的。

因此，對於胃食管反流的治療、預防，都不能單單靠喝蘇打水來實現，而更需要從飲食方面，日常生活方面多加註意。

 

 

 

 

那麼，怎麼樣預防胃食管反流病呢？

廣州市中醫醫院脾胃科吳宇金 副主任醫師則在早前接受家庭醫生線上採訪時表示，改變生活方式是預防胃食管反流引發反酸、燒心的最好辦法之一，因此建議日常生活應注意以下幾點：

1、飲食應該做到定時定量，儘量少吃高脂肪、高油以及難以消化的食物。避免進食太過油膩、過於辛辣食物、過分刺激的食物從而減少胃部負擔。另外也建議儘量減少酸、甜食物的進食，如巧克力、咖啡、糖果等；少喝濃茶。

 

2、飽餐後不宜馬上躺下，睡前2～3小時儘量不進食。

3、避免穿緊身衣服，束腰帶，避免做壓迫胃腸部的動作。

4、嚴格戒菸和戒酒。

5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高10-20釐米。

6、建議保持健康、樂觀、愉快的心理狀態。要知道心理因素對消化系統功能的影響也十分大，如果出現了焦慮、緊張等負面情緒，都會讓消化系統出現不良反應。因此，在緊張的時候注意緩解壓力，對於預防胃食管反流病的病情同樣重要。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！