什麼血虛呢？
血虛是一種陰血虧損的病理狀況，
體內血紅素不夠，
也會影響到身心的健康。

血虛體質常見表現:

膚色晦暗多瘀斑，口唇暗淡舌瘀點，
皮膚乾燥易瘙癢，某處刺痛夜晚劇，
失眠健忘睡不寧，心煩意亂生煩惱，
女性月經多不調，經血色深夾血塊。

形成因素:

外傷出血淤體內，喜食生冷貪冷氣，
著衫貪靚常受凍，久居濕地環境致，
情緒抑鬱壓力大，年老久病致體虛，
結石腫塊阻血行，長期服藥傷免疫。

易患毛病 :

心痛心梗冠心病，中風偏癱時有發，
關節痛風偏頭痛，肋間脅部神經痛，
其他痛症也不少，靜脉曲張青筋粗，
月經不調或不孕，精神煩悶抑鬱症，
特別警惕，這些疾病就要找上門啦

飲食建議 :

飲食調理忌生冷 ，黑豆黃豆補腎氣，
油菜、羊血和茄菇、芒果木瓜溫行血，
海藻、海帶散結快…等行氣食物。
胡白蘿蔔與金桔，柚子桃李子山楂醋，
玫瑰綠茶紅糖酒，兼有活血疏肝用。

並少吃油膩及寒凉，苦瓜番茄和茭白，
荸薺菱肉百合藕，竹笋慈姑和魔芋，
蒲公敗醬魚腥草，寒凉止血馬上效，
馬齒莧同蕨苦菜，河鮮海鮮性寒凉，
甘蔗西瓜梨柿蕉，寒凉水果要少食。

【邱醫師小叮寧】

①適度運動活氣血
②心情愉快釋壓力
③規律作息不熬夜

以上三點若做到確實，就會減少血虛的狀況唷~~
話不多說，快來試試吧！