最近，幼兒園例行體檢，孩子的視力檢查報告讓西西媽焦慮不已：有散光，屈光不正，建議醫院複查。
西西媽心急火燎的帶著孩子去專業眼科醫院，結果確診為：假性近視。
「我平時都不給她看電視呀！怎麼就這麼小就近視了？」西西媽一句話道出了不少媽媽的心聲。
近年來，兒童近視檢出率也有著越來越低齡化的趨勢。
一份來自教育部調查報告顯示，幼兒園的近視檢出率竟達到了5%！
這相當於在20個幼兒園的寶寶中，就有1個已經近視。
美國眼科學會（AAO）告訴我們，目前研究發現造成孩子近視的原因只有兩個：遺傳和環境。
關於遺傳，也就是說，若爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視幾率會大大提高。
而關於環境，則涉及到孩子的日常習慣、睡眠、飲食、戶外活動等情況。
中國健康發展研究中心主任李玲教授一語道破天機，寶寶近視爆發的根本原因，是缺乏戶外運動。
有數據表明，孩子們每周的戶外活動增加1小時，患近視眼的風險就會降低2個百分點。
澳大利亞近視研究者Morgan曾發起過一項對5到7歲兒童為時3年的研究。
研究發現，每天的戶外活動時間增加40分鐘的兒童，到9歲時近視發病率為30%。
因此他認為，增加戶外運動可以幫助防治兒童近視的發生。
對此，也有大量研究充足的戶外時間對預防近視有好處。
這是因為適宜的自然光照會刺激多巴胺分泌，而多巴胺又能抵抗眼軸增長，從而達到預防近視的目的。
這也就是說，只要將孩子帶去戶外，不管有沒有運動都能起到預防近視的作用。
但需要注意的是，直視強光會傷害眼睛。
因此，要儘可能避免強光直射寶寶眼睛，在光線較強時出門，也應做好防曬。
除了增加自然光照時間，增加戶外活動之外，做好如下幾點對預防孩子近視也能起到積極作用：
教孩子正確使用電子產品
幼兒的視覺調節能力較差，眼部神經、肌肉發育還不健全，電子產品對眼睛的影響，比成人要更加嚴重。
美國眼科學會（AAO）有報告稱，當孩子長時間緊盯螢幕、書或其它物體時，眨眼會少於正常次數，就會導致淚液過度蒸發和淚膜分布不均勻。
這會讓孩子的眼部出現乾澀、發紅或者看東西模糊、頭暈等症狀。
美國兒科學會不建議18個月以下的寶寶接觸電子產品，
即便是2-5歲的幼兒，也需要把使用時間控制在1小時以內。
這個標準可能很難達到，因此，我們更需要改善孩子的使用環境——
亮度：最好讓孩子處於一個亮度適中的環境中；
且螢幕亮度要與環境亮度適應，可以打開電子設備的亮度自適應功能調節；
距離：觀看距離應控制在電子螢幕對角線的6倍處（或寶寶一臂處）。
另外，還需教會寶寶適時放鬆雙眼、緩解眼部疲勞，具體可參照20-20-20原則。即每近距離看20分鐘，就花20秒時間，遠眺20英尺（大約6米）之外。
保證充足睡眠
台灣的衛生健康部門曾對兒童青少年視力進行過監測調查，結果發現：
每天睡眠時間不足9小時的孩子近視比率達76.5%，睡眠時間達到9小時的孩子只有23.5%的患近視機率。
而且，睡眠不足的孩子會比睡眠充足的孩子近視風險高9倍！
對於身體發育處於高峰期的孩子來說，睡眠能為身體補充能量，緩解疲勞，對保護孩子的視力很有意義。
建立兒童眼保健檔案
年幼的孩子表達能力尚弱，若我們沒及時注意到孩子的視力變化，可能會耽擱了最佳的治療時間。
國家衛健委在《近視防治指南》（2018版）中倡導：
從孩子幼兒園開始，就應建立兒童眼保健檔案（屈光發育檔案），並定期去醫療衛生機構的眼科、視光科做相應檢查。
檢查應包括視力、屈光度（近視、遠視和散光度）、角膜曲率、眼壓和眼軸長度等項目。
我們還可以在家準備些簡單的視力測試器材（如帶有小動物的視力表），平時引導寶寶玩玩檢查視力的遊戲。
這樣，不但能及時注意到寶寶的視力狀況，還能提高在外檢測時的配合度呢！
眾所周知，近視作為一種常見的眼部疾病，正以不同程度影響著近視者的生活。
日常生活中有將近70%的信息需要用眼獲取，近視則會帶來一定的不便。
為了保護好孩子的視力，我們還可以注意以下事項：
不要給孩子吃過多甜品
大多數孩子都對甜食沒有抵抗力，可甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質。
這些酸性物質能與人體內的鈣中和，減少血鈣含量，使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。
過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，導致近視。
不要忽視防曬
雖說光線對寶寶的視覺發育有積極作用，但寶寶出門時，千萬不要忽視了眼部防曬。
因為嬰幼兒的晶狀體比成年人更加「透明」，也就是說，紫外線穿透晶狀體併到達視網膜的比例更高，很容易被強光損害。
因此，帶寶寶出門，千萬別忘了給寶寶做好眼部的防曬。一般來說，寬檐太陽帽或者遮陽傘都是不錯的遮擋品。
不要迷信謠言
關於近視，網上還流傳著各種謠言：
近視度數不深不需要戴眼鏡；多吃胡蘿蔔對視力好；龍眼煮茶能治療近視；配眼鏡不用做視力檢查……
孩子的健康無小事，千萬不要誤信謠言而忽視科學、專業的治療。
若發覺孩子看東西有如下症狀時：湊很近、眼睛眯成一條縫、歪頭或斜視、揉眼睛……
一定要儘早帶孩子去正規醫療機構眼科、視光科檢查，遵醫囑選取對策。
眼睛是心靈的窗戶，
願孩子的心靈之窗都能被好好呵護，
也願他們都能擁有一個美好、光明的未來。