大家都知道健康的重要性，但生活中，不是每個人都有一雙能識別健康謠言的慧眼。魚龍混雜的網路環境，謠言比事實更容易廣泛傳播，我們不知道到底該相信什麼。今天給大家盤點5個生活中常見的謠言，有些你現在可能都深信不疑。

常見謠言1：用微波爐加熱對身體健康有害，會致癌？

關於微波爐加熱會致癌這個問題，有些人認為在加熱的過程中會產生輻射，讓人體會發生癌變，因此，加熱的時候都會躲的遠遠的。
實際不管是微波爐，還是其它的手機、電腦、電視等電子產品，都會產生一定程度上的輻射，它們的輻射是屬於微波。並不是X光，X光的頻率和能量都要比微波高，在放射的時候，會有致癌的可能，而微波是不會有致癌的危險的。所以，大家在輻射這方面可以完全放心。

常見謠言2：一天要喝夠八杯水？

這句話大家一定聽過，甚至很多人都深信不疑，其實飲水量有個體化差異，並不能教條地遵循“一天八杯水”。身體健康人群只需把握“喝水後不會胃脹難受”這個原則即可，如果口渴想喝水，又喝得下，就大膽喝吧。
而腎功能、肝功能不好的人，飲水量需參考排汗量、排尿量，喝太多水會引起水腫，甚至水中毒。而腎功能差、正在做消腫治療的人，要保證“出”大於“入”。

常見謠言3：雞蛋與豆漿不可以一起吃

如果你問雞蛋不能跟什麼一起吃嗎？大多數的第一反應都是豆漿。因為人們常說，豆漿中有胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，進而影響雞蛋的營養吸收。
但其實，只要豆漿充分煮開，這種抑制蛋白質的物質就會被破壞掉，因此也就不會影響到人體對蛋白質的消化吸收。

常見謠言4：紅糖水補血效果好

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而這真的是對的嗎？
事實上紅糖中含鐵量極低，並不能起到補血的作用，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。

常見謠言5：雞湯最滋補人的

只要一生病，就會有人煲個雞湯送來。因為自古以來，雞湯似乎都是滋補養生的首選。雞肉的主要營養就是蛋白質、脂肪和維生素，雖然雞湯味道鮮美，但營養成分卻很少。
有資料表明，100克雞肉和雞湯中的蛋白質含量分別是25.1克和1.37克，所以雞湯的營養價值並沒有很高。