2018年5月，世界衛生組織釋出了最新報告《世界衛生統計2018》，分析了對人類生命造成威脅的因素。 2016年估計有4100萬人死於非傳染性疾病（NCDs），主要是四大疾病所致：
心腦血管疾病，1790萬死亡（佔所有NCD的44%）;
癌症，900萬死亡（22%）;
慢性呼吸系統疾病，380萬死亡（9%）;
糖尿病，160萬死亡（4%）。
是哪些危險物造成了這幾種疾病，你又能做些什麼？
1、癌症第一危險物：
鹹魚、酒、甲醛等
按對人的致癌危險性，國際癌症研究中心將致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5類。

1類致癌因子，也有人稱之為“板上釘釘”類，即有充分證據證明對人類有致癌作用，屬於明確的人類致癌物。
梳理後，我們發現最常在你身邊出現的主要是以下幾種：
食物類

確定時間 主要成分
常見食物2012黃麴黴毒素發黴的花生，自榨花生油等
2012亞硝酸胺類化合物中國式鹹魚2012苯並芘烤肉2012乙醇
酒2012檳榔素檳榔2012亞硝酸鹽隔夜菜2012砷及無機砷化合物
雄黃酒，含砷的飲用水
2012華支睪吸
未煮熟的螺類、魚類
2012鎘及鎘化合物
被鎘汙染的水和食物，如“鎘大米”2012
馬兜鈴酸包含馬兜鈴酸的中藥日常接觸類
確定時間主要成分主要來源2012甲醛新裝修的傢俱、福爾馬林2012二手菸吸入二手菸氣體2012紫外線
紫外線放射日光浴設備

2012氡
天然大理石2012煤的氣化二氧化碳、二氧化硫等2012煙塵發現於煙囪清潔工的職業暴露2012皮革塵埃製造修理鞋子和靴子2016空氣汙染室外空氣汙染2012X輻射X光
2、高血壓第一危險物：
鹽
三高是心腦血管疾病的高危因素，那是什麼造成了三高呢？
首先，“鹽”與高血壓密切相關。流行病學資料表明，每日鈉鹽增加5~6克，收縮壓升高3.1~6.0毫米汞柱。無論你吃的多麼營養均衡，只要你是個“重口味”，那你更有可能會被“高血壓”盯上。
70%-90%高血壓患者鹽攝入量超過每日6克。對高血壓人群中的“重口味”控制食鹽的攝入，降壓效果更明顯。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議每人每天食用鹽量別超6克。平時做菜時候可以備一個2克的小鹽勺，而且出鍋時候再放鹽。也要少吃高鹽食品，比如一些醃製的食物。

3、糖尿病第一危險物：
高碳水化合物飲食
其次，高碳水化合物飲食和糖尿病密切相關。
以前飲食以五穀為基礎，平時的運動量也大。經濟條件改善以後，我們常吃的精米白麵，多為高碳水化合物。這種高碳水化合物吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。

再加上運動變少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，胰島素只能把多餘的葡萄糖儲存起來。長期如此，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處於這樣的狀態，便會得糖尿病。
不妨多吃些全穀物食物、粗糧雜糧，少吃些精細加工的食物。
4、高血脂第一危險物：
高脂肪、高膽固醇食物
再次，高脂肪、高膽固醇食物與高血脂密切相關。愛吃大魚大肉的人，不僅容易發胖，還容易血脂高。
豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等高脂肪食物，飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

5、痛風第一危險物：
高嘌呤食物
高尿酸血癥已經成為三高之外的“第四高”，如果得不到控制，就容易發展成為痛風，出現關節紅腫痛，疼痛劇烈，影響行走。
正常情況下，腎臟有強大的尿酸重吸收功能，就會把它吸收回來為人體所用。但如果吃了太多的高嘌呤食物，而人的排尿酸的功能並沒有什麼變化，就會造成現在尿酸高。
少吃嘌呤高的食物。細胞數量越多的食品，嘌呤就越高。魚、肉、動物內臟、海鮮都是細胞數量多的。還要多運動多喝水，尿從腎臟走，幫助尿酸排出去。
6、慢性呼吸系統第一危險物：
吸菸
吸菸是肺癌發病的首位高危因素，還是導致呼吸系統疾病的大部分原因，尤其對兒童來說。
爸爸吸菸，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與爸爸的吸菸程度成正比。被動吸菸兒童患感冒、肺炎、支氣管炎哮喘的風險均高於無被動吸菸的兒童。