半夜失眠怎麼辦?

經常半夜醒，可能是這4個原因在！
大病來臨前，身體往往會報警！

1、抑鬱症

一項研究表明，約50％的抑鬱症首發癥狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。
抑鬱症的失眠主要表現為「入睡困難」和「早醒」，如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。特別是早醒後，自己的心情鬱悶，白天也沒有什麼精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑鬱症。

2、氣血不足

半夜3點到5點是器官正常的排毒時間，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。

3、心肌缺血

在睡眠的前半段其實主要是大腦皮層的抑制作用，以及身體疲憊和習慣使然的共同結果，睡眠的後半段才是身體真正的休眠。
當心臟供血不足時，會影響到大腦的供血，這時候大腦容易處於一個比較興奮的狀態，來刺激心臟的正常供血。

4、褪黑素分泌減少

隨著年齡的增長，人體內一種與睡眠有關的激素「褪黑素『逐漸減少，從而使得睡眠時間縮短，相應的出現早醒，老年人易出現這種情況。

讓我分享經驗給大家，多年失眠是怎麼好轉的~:

半夜的時候，我常頻尿跟睡眠超容易作夢
就算醒了，腦子還是會咻咻叫，還有莫名興奮亢奮
怎麼睡都睡不好
我嘗試過聽音樂、做瑜珈，還有戒咖啡因，雖然有睡著
但差不多睡一個小時就醒了….

▲醫生說我這個症頭…只能靠吃藥…………

黑眼圈整個遮不住……
我也乖乖吃了一年
吃久了，反而沒效，還讓我更焦慮更憂鬱
有時候還會夢遊跟放聲大哭
連身心科也跑去看了，睡眠品質沒有改善外，還多了一堆身體毛病
後來我也有去喝符水跟看中醫之類的，睡都睡不好

某次做完診療結後，結果在門口遇到念經班的師姐，結果小聊了一下
她說：「我這次是最後一次來看這科，妳也要多保重。」
後來回家，師姐傳了一張照片給我說，剛剛醫院不好意思拆人家台
是吃這個有改善，自己有吃一盒半了，然後問我要不要吃看看
一開始我本來很拒絕，但後來念經班的師兄師姐說有比較好睡

▼我想說先吃了一盒看看好了~就是這個通好眠，裡面有60顆

▼裡面是長這樣，我一天都吃到4顆，我老公是吃到2顆就夠了

▼目前吃下來就是有比較放鬆，然後稍微比較少作夢~有比之前好

裡面比較厲害的就是專利酵母胜肽→【酵母胜肽】x【米糠萃取穀維素】:

能夠讓失眠的人穩定腦波安定，有助於深層睡眠卡好眠~

＜米糠萃取 幫助紓壓入眠＞

這2個專利成分看說明，受到韓國、日本、美國專利肯定
我先生也有一些失眠問題，但沒像我這麼嚴重，他看我吃也想試看看
結果我還沒效果，他就已經見效了，平常我叫他一下就醒了
這次睡到齁齁叫，結果快中午才醒
還說醒來有特別清醒的感覺~

他連吃一個禮拜每天都睡得跟死豬一樣

今天睡到中午才密我▼▼▼▼▼

都幾歲了洗面乳跟牙膏還用錯真的也太厲害了~
▼直接叫我訂了5盒一起吃！

我只有分享自己的經驗而已，自己沒有在賣
當然每個人的狀況不一樣~
但如果要我推薦，我會回你還是要看個人體質
看我先生誇成這樣，我應該會繼續吃~~~

如果有興趣就自己去找「寶皙萃biotree通好眠」的官方網站諮詢

—————7/1更新—————–

大概吃了3個月，我的睡眠有好轉了，雖然身體狀況還是很差
最近黑眼圈有消一點，精神也比較好了

但每個數值都有低了不少~
現在大概可以睡到5小時~真的很開心遇到對的保健食品！！！