俗話說得好：「病來如山倒。」實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。
隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
一、起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
1、清晨醒來如果
頭暈、頭昏:
，可能是出現了
頸椎骨質增生或血黏度過高:
等疾病。
2、如果在
起床活動20分鐘後浮腫:
還不徹底消失，提示可能有
腎病或心臟病:
。
3、晨起
噁心嘔吐:
，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是
慢性胃炎或肝膽有病:
。
4、晨起小便，如果
尿液棕色:
，提示
肝臟可能出現問題:
。
二、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：
1、如果發現自己
臉色潮紅:
，可能與
心臟病或高血壓:
有關。
2、如
臉色帶黃:
，還伴以
身體疲倦:
，很可能是
黃疸型肝炎:
。
3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生。
4、如
眼瞼蒼白:
，提示可能患了
缺鐵性貧血:
。
5、如
眼角膜出現一圈模糊的灰環:
，說明
心臟可能有問題:
，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
三、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。:
牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。
主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。
一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他 止血藥來緩解病情。
2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。:
比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。
一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。:
當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
四、飲食上的大病先兆
1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病。
2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是
糖尿病:
傾向。
3、如果
吃油膩食物後上腹部疼痛:
，並放射到右肩背部，很可能是患有
肝膽疾病:
。
4、如果
食慾亢進，體重卻減輕:
，可能患了
甲狀腺功能亢進症:
。
5、如果
沒有食慾:
，見到油膩就噁心，
易疲勞:
，可能是患了
肝炎:
。
6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
7、如果
飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛:
等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
五、手部的警示信號
1、觀察自己的雙手，如果發現
指尖比指節更粗大:
，可能是患有
較嚴重的肺部疾病:
。
2、如果
指甲生長緩慢:
，沒有光澤並且變黃變厚，提示
淋巴系統:
出了毛病。
3、如果
手背靜脈突出:
，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。
4、如果
手掌泛紅:
，可能是
肝臟出現問題及內分泌失調:
。
5、如果過
度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗:
，可能有
甲狀腺的異常:
。
6、
手發抖:
可能是
甲亢，也可能是帕金森病:
。
六、眼睛的警示信號
1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：:
1、眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方面造成的。
2、體質及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。
3、環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
七、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀:
，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
八、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。:
病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。
多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
九、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。
這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
十、上樓梯困難
1、上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱。
2、如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
十一、工作中的信號
1、工作時如果感到
記憶力太差、健忘:
，可能是
神經衰弱和動脈硬化:
所引起的。
2、如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因。
3、如果
背痛:
，除了肌肉痛，也
可能是脊椎或內臟有了毛病:
。
4、如果
伸懶腰時腰痛:
，多半要考慮
坐姿不良:
。
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