如何緩解胃痛

1.勿平躺

當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。
當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。
如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

2.喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。
且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養生食大米粥非常有益。

3.給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

4.放鬆腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。
經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

5.多喝薑湯

薑促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；薑在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。
胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

6.揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。
以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。

7.揉內關穴

內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指 ( 三個手指并攏的寬度 ) 處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

8.細嚼慢嚥

對于吃飯我們每一個人都應該要養成細嚼慢嚥的習慣，尤其是在當前生活節奏不斷加快的社會里，吃飯慢對身體有好處。
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。
咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

9.太陽神經叢

這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關節下面，用手取尋找這個穴位的時候，可以摸到有一個凹陷的地方。
找到位置之後進行按摩，按照從下往上的方向進行按摩。