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小編Uber！今天要來說說關於「千萬別不當一回事！現代文明病之首「高血壓」！擺脫傷害只要做這5件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
春夏之交，溫差變化大並反反覆覆，高血壓就容易趁虛而入。在這個季節更替，容易導致高血壓復發的季節，更要學會自我保養避免復發。
1、按時服藥
一些高血壓患者對藥物認識不足，通常認為只有血壓升高時，才要吃藥。番茄醫生提醒，高血壓患者必須定時服藥，需要糾正血壓高才需服藥的觀念。
2、睡眠充足
保證每日6-8小時的睡眠時間，尤其是中老年人睡眠質量較差，最好可以增加午休時間。因為睡眠充足有利於控制血壓水平。
3、情緒穩定
情緒與血壓基本維持正相關關係。患者如果可以保持情緒穩定，也就是保證血壓值穩定。不良情緒不但會導致心跳加速，血壓升高，還會影響神經內分泌調節，導致血管收縮不暢。
4、季節變化
春假之交正是由冷到熱的一個過程。這時，身體血管收縮、血壓不穩定就容易導致高血壓復發。
5、飲食選擇
高血壓患者適合食用補益脾胃食物，例如水果、瘦肉、大棗、菠菜、韭菜、薺菜等，可以降低膽固醇含量，通過減少膽固醇於血管壁上沉積，達到控制血壓作用。同時，比如花生、玉米、大棗等屬於溫性食物，對腸胃有益。
番茄醫生提醒，生活中高血壓患者應學會膳食平衡、葷素搭配合理。儘量多元化飲食，少吃酸性食物。
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