大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「千萬別不當一回事！小心！這十個跡象說明你正在衰老！！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

人到了一定年齡，身體會出現各種各樣的外部表徵，來告訴我們，“你正在一步步變老！”

頭髮變白、長皺紋、髮際線後移……

你以為就只有這些特徵嗎？錯了！其實還有10個跡象在表明你老了！

 

耳鼻腳變大

我們的耳朵都是軟骨組成，不像骨頭，耳朵會隨著年齡不斷增長。另外，隨著年齡的增長，鼻子、腳都會變長。

經常打噴嚏

研究發現，45~65歲的人群中，至少有400多萬的過敏性鼻炎患者，讓他們不斷打噴嚏的其中一個原因就是衰老。

身上痣增多

40歲之後，衰老加速，老年斑增多。但如果發現這些痣有異常變化或出血，一定要注意看醫生。

 

牙齒變長

年紀大了，牙齒看上去會比年輕時長0.6cm。這是因為年紀增長，牙齦開始萎縮，牙齒露出部分增多，也容易牙齒脫落。

睡醒時頭痛

睡了幾小時之後頭痛也是衰老的表現，不過一般是60歲之後才會出現的情況。

更容易喝醉

隨著年齡增長，肝臟功能衰退，分解酒精的時候更長。

頸脈顯現

因為骨質疏鬆等緣故，個頭會變矮，脖子部分也會縮短，導致大血管彎曲顯現。

用肥皂會面板過敏

年齡越大，上皮細胞失去保溼屏障，更容易對化學產品過敏。

 

經常清嗓子

嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑度下降，易受刺激。

經常起夜

50歲開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜開始頻繁。

 

看見這些跡象都覺得可怕，衰老是男女都不願意接受的事實。但觀察起來就能發現，有些人就是比常人看起來年輕，這是為什麼呢？

那就貴在保養！

保養，除了多運動、保持樂觀心態、使用保養品之外，飲食也很重要，特別是黑色食物，可是有很好的駐顏祕訣呢~

 

黑豆有“補腎、暖胃腸、壯筋骨、活血化瘀、解毒、益壽”的作用，用米醋泡黑豆，每天早上吃20粒，長期堅持，效果顯著。

 

 

黑米的膳食纖維很多，多吃有利於腸道蠕動，黑米中的鉀、鎂等對控制血壓、減少心腦血管疾病有作用。每週吃2~3次黑米粥最好。

 

黑芝麻維生素E豐富，可以推遲細胞老化，延長細胞壽命，減少臉部皺紋，促進膽固醇代謝，烏黑秀髮等。

除了這些吃的，還有一樣飲品也非常推薦！

 

酸奶，富含鈣、蛋白質、鈉、鉀等營養元素，能堅固骨骼，預防骨質疏鬆。酸奶中的維生素B1、B2、B6、B12含量豐富，能夠明眸皓齒，美容養顏。酸奶中的乳酸菌，能幫助排出腸道垃圾，保持腸道活力，從而延緩衰老。

 

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