大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「千萬別不當一回事！受益終生的25個健康生活知識！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
1. 危害健康的四大不良習慣：第一吸菸，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。:
2. 人體一天最佳睡眠時間：晚上9點 – 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。:
3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。:
4. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。:
5. 養生的真諦：凝神定氣，物我兩忘。能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
6. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嚐她口水的滋味，都算你走運的了。
7. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8. 民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
10. 《史記》：勝，不妄喜；敗，不遑餒；胸有激雷而面如平湖者，可拜上將軍。
11. 手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示後，才將手機放在耳邊。
12. 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
13. 開車上高速，請儘量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成。
14. 運動的作用：一是增加氣血的執行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是開啟面板的毛孔，吸收天地精氣。
15. 日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮的飲品對腸胃的傷害很大。
16. 冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快人體各器官的血液迴圈。冬天陽光明媚的早晨，不妨走出室外，背對太陽，適當晒一晒。
17. 秋冬養生要訣：“頭要涼，腳要暖，肚子要不滿”。天冷的時候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能讓胃腸負擔過重。
18. 偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作 ，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能。
19. 大多數疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由於體內的毒素無法及時排出，越積越多導致的。
20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。
21. 坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發現馬上精神很多。
22. 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
23. 中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
24. 民間老話：“貪房貪睡，添病減歲；夜裡磨牙，肚裡蟲爬”。
25. 停車後，車裡別放什麼東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。
健康是生活的最大保障，在這快節奏的生活環境中，永遠不要忘了愛自己。
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