健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

紅薯具有養生保健的功效，而且具有減肥瘦身的作用，紅薯可以防癌抗癌，降低患疾病的風險，能夠增加免疫功能，冬季常吃蓮藕和紅薯，具有滋養身體的作用，合理調整飲食，做到少食多餐，儘量細嚼慢嚥，這樣才是比較健康的飲食方式，這些養生食物你們知道嗎?

1.紅薯

 

紅薯含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

2.蓮藕

由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。

3.雞湯

雞湯是女人常用的滋補食品，中醫認為，喝雞湯有補虛、滋潤去燥的作用，研究表明，雞肉還有增強免疫力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了喝點雞湯。

 

 

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4.大白菜

大雪節氣期間空氣特別乾燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。

5.馬蹄

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效，可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痺、便祕等疾病，尤其適合飯後食用。

6.羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛溼的功效，歷來就被作為冬季禦寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。

這些養生食物你們知道嗎?羊肉具有滋補身體的作用，羊肉的營養價值非常高，含有人體需要的多種微量元素，並且具有涼血生津的作用，可以溫暖身體，並且能夠增強免疫功能，可以讓身體更健康，冬季要經常吃紅薯，紅薯是常見的養生食品。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！