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小編CA！今天要來說說關於「千萬不要錯過！這七個維持血壓平穩的方法！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

高血壓一直是讓人頭痛的一個慢性病，至今也沒有根治的辦法，只能是吃藥維持著。

那麼我們生活中有哪些習慣能幫助我們保持血壓平穩呢？

第一點：不停藥:

 

現在的醫療水平還沒達到能根治血壓的程度。所以只能吃降壓藥維持著。有些人覺得吃一段降壓藥後血壓降下來就沒事了，所以把藥停了。血壓最忌諱忽高忽低，這樣危害遠大於高血壓。如果血壓趨於平穩可是適當減量。

 

第二點：看天氣吃藥:

 

 

 

人體的血管受環境影響，氣溫高時，血管擴張，血壓降低，天氣冷時血管易收縮，血壓上升，所以冬季人體血壓較夏季要高。所以高血壓患者冬季後應在醫生的指導下適時加大劑量。

 

第三點：改掉不良習慣:

 

忌菸，不熬夜。煙會提高高血壓的發病率，降低對高血壓藥物的敏感度，熬夜的時候，人處於緊張狀態，血管收縮，還易發生其他的併發症。

 

第四點：常運動:

 

 

 

運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。還能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。對高血壓患者有百利而無一害。但是需要注意的是，運動並不是越早越好，建議高血壓患者在太陽出來後再開始鍛鍊，避免因氣溫過低而造成不必要的傷害。

 

第五點：常檢查:

 

時刻監測著自己血壓，掌握自己血壓的變動值。高血壓患者要時刻量血壓，一方面是是通過檢測來確定降壓效果。另一方面也可以通過結果來判斷是否該加量、減量或是更換藥物種類。

 

 

 

第六點：養成良好的飲食習慣:

 

這是老生常談的事情了。首先就是低鹽、低脂肪、低糖高蛋白、高纖維素。多吃新鮮蔬菜和水果。適當新增海產品的攝入。

 

第七點：控制好情緒:

 

保持情緒穩定，情緒變化對血壓的高低影響是很大的，比如生氣、著急、激動或是異常高興都可使血壓突然升高。所以保持穩定的情緒，對維護血壓的平穩至關重要。

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