憋尿，是一種怎樣的體驗？

⊙ 不行了，我、現、在、就、要

⊙誰能給我一個廁所！

⊙內心好像有一座火山要爆發

⊙不敢動，連呼吸都小心翼翼，千萬不要決堤……

⊙現在就有點急……開閘，放水

不論出於什麼原因憋尿，你會不會覺得，這尿，只要憋住了就是一種勝利？只要沒尿褲子就無傷大雅？

不不，關於這個問題，答案是：

憋尿，就屬於那種「不是不報、時候未到」的事情，總是憋著，對身體的傷害可大著呢！

想了解憋尿這個事兒，咱首先得知道一個器官——膀胱。

膀胱就像一個水庫，存放著想要排出體外的尿液。那如果總是憋尿，膀胱這個水庫會發生哪些變化呢？

想尿的時候尿不出來，不想尿的時候卻誤以為要尿

總是憋尿，就像拉過頭的橡皮條，時間久了可能會讓膀胱失去「彈性」。

時間久了，要麼是即使把閘門打開，尿也排不干淨（因為膀胱收縮不好了）；要麼是水庫的水位監測儀器（膀胱感受器）頻繁發送錯誤信號，明明水庫水位還不高，卻總會接到開閘的指令。

周而複始，終有一天閘門會失靈打不開，再加上膀胱收縮功能變弱，最終導致尿瀦留，而這個時候，就不得不求助醫生，挖條泄洪溝（導尿）了。

膀胱保護層受損，細菌入侵

如果水庫總是在最大庫容，堤岸總是在承受最大壓力，這要是一直得不到維護，總得出事兒。

經常憋尿也是這個道理。

憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護層受損。

雖說正常的尿液里沒有細菌，可就像水庫，保不齊會有外來物種入侵，破壞本地生態，少數通過尿道進入膀胱的細菌也一樣，一看有機可乘，就會住下來大肆繁殖。

影響腎功能，帶來腎感染

如果水庫總是滿著，勢必影響上遊水源的流入。

正常來說，上遊的水進入膀胱時經流的閥門（輸尿管口）是單向的，水庫里的水也不可能倒流回去。

但是如果膀胱總是處在高壓狀態，時間久了，這個閥門就會被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。

你看，就這麼一直憋著，可是會傷腎啊。

不得不憋，怎麼辦？ 第一原則——能不憋就不憋

如果非憋不可，你可以這麼做

1. 如果情況特殊，預感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上個廁所啊！即便不想去也去一趟啊！

2. 不得已憋久了，第一次釋放之後多喝點水，多小便幾次，衝刷一下膀胱尿道壁。

3. 憋了很久去小便時，蹲著或坐著更安全，預防小便完暈倒，有心腦血管病的老年朋友尤其要注意。

4. 如果有前列腺增生或尿道狹窄等疾病，影響排尿，就需要及時就診啦，盡早恢複小便一路暢通。