維生素A

維生素A具有維護細胞功能的作用，可以保持胎寶寶面板、骨骼、牙齒、毛髮等健康成長。
推薦食物：動物肝臟、魚肝油、全奶、禽蛋、芒果、柿子、及胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗等黃綠色蔬菜。
注意事項：孕媽媽每日攝取量為0.8毫克，若長期大劑量可導致中毒。

維生素B1

維生素B1可以維持孕媽媽的食慾及促進消化，維生素B1的缺乏可能導致胎寶寶低出生體重，易患神經炎。
注意事項：推薦攝入量為每日1.5毫克。

維生素B2

維生素B2可促進細胞發育再生，維持面板、毛髮、指甲的正常生長。孕早期缺乏維生素B2會加重妊娠嘔吐，影響胎寶寶神經系統發育。
推薦食物：奶類、蛋類、魚類、穀類、新鮮蔬菜與水果等。
注意事項：推薦攝入量為每日1.8毫克。只要孕媽媽不挑食，一般不會缺乏維生素B2

維生素C

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，對胎寶寶的骨骼和牙齒髮育、造血系統和機體抵抗力的增強都有促進作用。
注意事項：孕媽媽孕早期應每日攝入100毫克，孕中晚期攝入130毫克。

維生素D

維生素D可提高機體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，缺乏維生素D可導致胎寶寶及新生兒的骨骼鈣化障礙以及牙齒髮育缺陷。

維生素E

維生素E對孕媽媽的主要作用是保胎、安胎，預防流產，缺乏維生素D可導致孕媽媽及胎寶寶貧血。
推薦食物：糙米、核桃、芝麻、蛋、牛奶、花生、玉米、動物肝臟、雞肉、南瓜、蜂蜜等。

維生素作為孕期關鍵的營養素，需要及時合理補充。
有的孕媽媽認為：孕期對營養的需求增大，單從食物中獲取難免不足，適當補充一些複合維生素是必要的。

有的孕媽媽認為：藥補不如食補，只要堅持均衡飲食，完全沒必要補充複合維生素。
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