體內有濕氣，千萬不可輕視，這可是疾病降臨的信號，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會下降，受到各種疾病的入侵，3種食物輪流吃，濕氣少了，大肚子也沒了?下面小編介紹3種常吃的食物，幫你祛除體內濕氣。下面就來一起看看吧。

地瓜是我們日常生活中常見的食物，它含有豐富的纖維，質地鬆軟，容易消化，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

蓮藕可以清熱利尿，加快廢物排出，淨化血液。蓮藕適合冷熱食用，我們可以把蓮藕榨汁，加入蜂蜜飲用。白蘿蔔，蘿蔔可以利尿，纖維素可以加快排便，有利於減肥。蘿蔔生吃排毒效果最佳，建議大家可​​以將蘿蔔打汁或涼拌、醃漬食用。

上面三種祛濕食物有你喜歡吃的嗎？
去濕氣喝什麼茶好？
1、紅豆薏仁茶。紅豆薏仁茶，包含的材料不只是紅豆和薏仁兩種，還包含了冬瓜、玉米須等成分。把這些成分組成方泡茶飲用可以起到除濕利水、通利小便、健脾養胃、潤腸通便等作用。

適量飲用不僅可以祛除體內的濕氣，同時還可以降血壓、降血脂、清利小便、調節血糖、提高免疫力、預防結石。泡製紅豆薏仁茶的方法也非常簡單，把紅豆和薏仁先用水洗淨，再次加水浸泡三小時左右。再把冬瓜去皮切塊，玉米須雜質後切段。接下來把所有材料同時放入鍋中，加適量的水，燒開後即可濾汁當茶飲用。

2、普洱茶。普洱茶屬於上好的茶，主要可以分為生茶與熟茶兩種，而熟茶的性質溫和一些，比較適合體內濕氣重的人飲用。適量飲用普洱茶不僅能祛除體內的濕氣，同時還能起到清理腸道脂肪，減肥降脂等功效。泡製普洱茶的方法與泡其它茶葉一樣，每次取適量茶葉，加入沸水燜泡五分鐘後即可飲用。但需要注意的是，隔夜的普洱茶最好不要飲用了，因為隔夜的普洱茶並不能保證起到原有的功效。

3、五花茶。五花茶的成分主要包括了金銀花、雞蛋花、杭白菊、扁豆花、木棉花、鮮土茯苓、苡米。這些材料組方使用後可以起到清熱除濕、解暑、健脾利水等功效。把上述的這些材料分別用水洗淨，然後把鮮土茯苓碾碎成細塊狀，一起放入鍋中加入適量的水，煎煮半小時左右即可取汁當茶飲用。當然，每次在飲用時也可以酌情加入一些冰糖調味。