1、不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃

使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化.

2、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死

3、用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落

5、睡前不洗臉

面部上的化妝品和汙垢會刺激面板，堵塞腺體或毛孔，損害面板健康

6、用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺

7、魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫

8、藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃

9、餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒

10、醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦

二、正確補水可以提高記憶力

你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率?
其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔!

三餐後喝水

醫生建議餐後半小時喝水

起床一杯水

清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進迴圈

睡前一杯水

睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的機率

三、日常起居六忌之道

一忌清晨吸菸
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀