俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的加速血管生鏽的五大天敵，一個方法讓血管回春，人與血同壽命！吧！

 

血管就像日子中的水管，當血管健康時，血管的口徑大，管壁潤滑、彈性好，運送血液的才幹就強。隨著年齡的增長及各種危險因素的刺激，人體的血管會像水管結水垢一樣逐漸老化。血液中的脂質沉積在動脈血管壁上，久而久之形成黃色小米粥樣的斑塊，稱之為動脈粥樣硬化。在血管壁上逐漸形成粥樣斑塊，越積越多，使得血管腔越來越狹窄或阻塞。這就好比我們日常生活中使用的自來水管，日久會生鏽，生鏽的水管腔會越來越窄，水流就越來越細，流動也越來越困難。換成血管的話，就會導致管腔閉塞或管壁破裂出血進而發生心肌梗死、腦卒中等嚴重後果。

 

血管“生鏽”有4大危害

我們過去更多地是關注身體臟器健康問題，而對血管本身的健康問題關注較少。血管“生鏽”，不僅僅引起血管堵塞，還會對血管造成以下損害：

1、血管變脆、變硬 高血壓、糖尿病和高脂血症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性迴圈。動脈硬化會導致動脈內膜下脂質沉積、內膜增厚，從而導致血管腔狹窄，造成內臟或者肢體缺血。

2、血管堵塞 動脈堵塞可以造成其供血臟器或肢體缺血壞死或功能減退，如急性腦梗塞；慢性腦供血不足，可以造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等問題。

3、頸動脈斑塊頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，為全身動脈硬化的區域性表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，並導致相應症狀。另外，它還會增加中風的風險。

4、靜脈曲張長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等），靜脈血液迴流受阻，可引起靜脈曲張。

這幾種行為最傷血管

在血管天敵黑名單中，以下5個殺傷力最強。

1、“四高”飲食堵血管

 

 

高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號“天敵”，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

2、老熬夜累血管

長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。

如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

3、吸菸，血管易“中毒”

菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化程序，容易形成血栓。

4、有氧運動少，血管垃圾多

久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液迴圈，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。

長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。

5、積蓄壞心情，血管沒精神

 

 

精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。

實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。要想有個健康的血管，保持良好心態是最簡單最經濟的方法。

 

一句口訣讓血管回春

我們該如何打敗這5大天敵呢？簡單說來就是一句話：飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡。

吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

持續運動不偷懶

長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死復發。

 

 

很多心腦血管專家都是堅持鍛鍊的高手，比如胡大一教授堅持“日行萬步”12年，在西藏阿里高原地區時也不間斷。慢跑、快走等緩和的鍛鍊，適合大多數患者。

每週兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

飲綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。

 

一個方法將血管清理得乾乾淨淨，值得每一個人學好

羅布麻茶清除血管垃圾，降壓

食材：羅布麻茶15克。

做法：在茶杯放入羅布麻茶葉一天的量15克，然後用開水沖泡。

功效：羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性。

羅布麻茶這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

血管年輕人不老，過了30歲再不保養，血管就要“生鏽”了！記住，最好的治療，永遠是預防。要想健康活到老，就趕緊行動起來！

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！