眾所周知，肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官，是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心樞紐，如果肝臟功能下降，就會累及全身器官，從而引發一係列疾病，那怎樣才能看出來自己的肝臟功能有沒有下降呢？下面就一起來看看吧！

 

肝臟功能下降的徵兆:

1.指甲中間呈白色，且指甲邊緣部分是黑色的，出現這種癥狀極有可能是感染了B肝病毒，要立即去醫院進行化驗檢查，切不可耽擱。

2.有一部分人之前酒量都是「千杯不醉」，但現在變得易醉起來，出現這種情況可能就是身體在提醒自己肝已經受損，不能完全分解酒精代謝物。

3.肝臟能維持體內黃體荷爾蒙平衡，而人體內的黃體荷爾蒙起著促進皮脂分泌的作用，如果肝臟功能降低的話會導致荷爾蒙失調，使皮脂分泌增多，最終導致粉刺橫行。

4.臉色總發黑，尤其是男性和閉經後的女性更易發生。

如果出現了上述癥狀中的任何一種，就要引起注意了，可能你的肝臟正走「下坡路」，那怎樣才能有效護肝養肝呢？

 

1.吃綠豆

綠豆，作為夏季專寵，不但具有良好的食用價值，可消暑解渴、解毒，還有較好的藥用作用，可增強食慾、抗菌、保肝、護脾腎，綠豆中的苯丙氨酸氨解酶可防止B肝小三陽向肝癌轉變，綠豆中所含的某些活性成分也可以提高B肝小三陽患者的機體免疫力，從而增強抗病能力。

此外，海帶也是極佳的保肝食物，肝病患者經常食用海帶可有利於疾病的恢復，兩者結合可有效養肝護肝。

 

海帶綠豆湯的做法：:

先將綠豆、海帶沖洗乾淨，用冷水浸泡3小時以上；然後撈出後再洗一遍，把海帶切成條狀；將切好的海帶和綠豆放入煮沸的水中，大火煮20分鐘，然後改用小火煮至綠豆開花即可食用。

值得注意的是，綠豆性涼，脾胃虛寒的人要盡量避免食用，且綠豆具有解毒作用，如果患者正在服藥期間要停止吃綠豆，否則會降低藥效，不利於病情的恢復。

2.按摩穴位

中醫認為，適當刺激膽俞穴可有效改善肝膽功能，使肝膽氣血更順暢。膽俞穴位於背部，取穴時要先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎，向下推三個椎骨，即第十胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。

按摩方法：:

將拇指按壓在膽俞穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力宜輕柔緩和，每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個循環，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。

此外，通過採用背部撞牆的方法不僅能有效刺激膽俞穴，其他的背俞穴也能刺激到。站在距牆根10-15cm處，全身處於放鬆狀態，然後將背部向後撞擊牆壁，待其反彈回後再撞擊，撞擊時用力要均勻，約1秒撞擊一下，每天撞擊5-10分鐘。