冬季起床，糖友切忌揉眼睛

1糖友血管脆弱切勿揉眼睛

人在揉眼睛的時候，會將手上的細菌以及眼周的髒東西帶到眼睛中去，特別容易造成眼睛感染。特別是糖尿病患者的血管本身比較脆弱，在冬季更甚，如果用力揉眼睛可能會造成眼周血管破裂，容易誘發糖尿病眼病。

很多人早上睡醒都有揉眼睛的習慣，感覺揉揉眼睛人就會變得更清醒，其實這樣很不利於眼睛健康，尤其是對於糖尿病患者。所以糖友起床後千萬不要揉眼睛，如果感覺眼睛不舒服，可以輕輕按壓睛明穴、攢竹穴、太陽穴以及輕輕刮眼眶等，以達到提神醒目的作用。

另外，莫偉提醒，一到冬季，糖友的免疫力下降，血管也比平常更脆弱，所以醒來後也不要立即起床，起床後不要憋尿，更不要一起床就去晨運鍛鍊，而是要及時補充水分，及時排便和補充能量。

2防治眼出血要避免眼睛乾燥

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一旦發現眼出血，一定要及時採取措施。中醫治療是最常見的方法，可以採用中草藥生地、知母、荔枝核、青果、石斛、肉蓯蓉、玄蔘、益智仁、沙菀子等一起配合堅持治療，就會有很突出的治療效果，而且中藥治療不會造成很多副作用，可以長期用藥進行治療。同時，可以結合食療方一起進行調理。
護眼防乾澀護眼食療方

枸杞鯽魚湯
原料及做法：鯽魚一尾（約2000克）、枸杞10克。將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現象。

核桃棗杞雞蛋羹
原料及做法：核桃仁300克，紅棗250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘等症狀。

豆仁粳米八寶粥
原料及做法：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。
功效：可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視。