大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「別怪我沒提醒你！男人40歲之後，要小心這4道坎讓你短命，看看這些症狀你有嗎！中年就應該提早把身體照顧好！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

俗話說，“四十歲男人一枝花。”男人到了40歲，身體開始步入衰退加速期，各個器官慢慢出現問題。

男到中年，也是處於“尷尬期”，上有老、下有小，身兼巨任。需面對“4道坎”，這些會讓你短命，對照一下這些症狀你有嗎？

 

第一道坎：排便不規律，伴隨便血

很多中年男士，在職場上身經百戰，但總要面對很多應酬，會常常在外面大吃大喝。而這些不良習慣會增加腸道癌變的概率。

 

有句話是“男人十人九痔”，若發現排便不規律，伴隨便血，且便血呈暗紅色，同時排粘液便或者有腥臭的膿血便，及時去醫院就診，警惕是腸癌訊號。

另外，出現便祕和拉肚子交替，便便變細的情況也是腸癌訊號。

原因是靠近肛門位置發生病變，腸道會變窄，便便不易通過，會導致便祕或者便便變細，可能會有排便排不淨的感覺。同時，因為腸道變窄，為了將便便排出來，腸道就會很賣力的促進便便排出，腸道就會變得活躍，就可能導致腹瀉。

 

第二道坎：經常肩痛，伴隨胸悶

肩痛可能是肩周炎，也可能是心臟疾病發生了病變，這種情況很危險。

若身體連續發生一週胸悶、胸痛，或出現牙疼、肩痛、左手臂疼痛，或頭暈眼花、呼吸急促等訊號，警惕是心臟疾病發生前兆，近期可能會出現心絞痛、或突發心梗，及時就醫檢查進行篩查。

 

 

第三道坎：小便異常，伴隨腰痛

男人出現小便異常，比如次數多，不受控制，或尿頻、尿急、尿不淨等訊號，警惕是前列腺疾病。

 

若還伴隨腰部疼痛，要知道腎臟的位置就是在腰部脊柱兩側，警惕腎臟發生病變。

另外，尿尿出現泡沫，可能是蛋白質從腎臟“漏”到尿裡，建議及時檢查尿液。

 

第四道坎：喝酒易醉，伴隨無食慾、消瘦

若平時酒量很大，而現在變得喝一點之後就感覺醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降。肝受損，肝臟不能完全分解乙醇代謝物乙醛。而乙醛毒性很強，對肝臟具有很強的損傷。

 

若近期出現無食慾，身體消瘦，全身無力，結合平時自身習慣，判定是否有患肝病的風險。

若身上發黃，出現肝掌、或蜘蛛痣，最好去檢查下肝臟了，這些都是肝病明顯症狀。

男到40歲之後，要順利通過這四道坎，一定要懂得保養。

 

給中年男人最實用的養生祕笈！,

1，多吃黑色食物，滋陰補腎

黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

2，常喝茶，養肝護腎

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

自制一款養肝護腎茶：蒲公英玉米鬚茶

【材料】蒲公英根、玉米鬚、玉竹根、玫瑰花

【做法】

1、挖取野生蒲公英根莖，多清洗幾遍，一定要洗淨，不要殘留泥沙，然後烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在苞米葉中的玉米鬚，去掉在外面風吹日晒後的，只留下包裹在葉子裡面的，然後洗淨，烘乾，炒製成茶，備用；

3、挖取玉竹根，清洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取包玉米鬚1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉米鬚茶包即可。

【用法】每日取一包泡水代茶飲即可！

註解：

蒲公英 護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，能促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果，還可以護肝排毒。

玉米鬚，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。玉米鬚在民間應用很多，主要用於治療祕尿系統感染、泌尿系統結石、腎病綜合症、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。可輔助治療腎炎水腫，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花做中和調節之用。

四者搭配，尤其適合中年男士飲用。

3，調好心態，減法生活

男人過了40，事業慢慢進入瓶頸期，同時也會面臨“中年危機”，此時調整好心態，積極面對生活。

有專家指出，人到中年拼的就是心態，如果說年輕時積累知識、經驗是做加法的話，40歲後就要學著做減法，及時清理消極情緒。

好的心態，對心腦血管疾病也有很好的預防作用，研究發現，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。。

4，控制食鹽攝入，多吃青菜

男人過40歲，控制好鹽分攝入能延緩血管老化，預防高血壓、冠心病發生，建議每天鹽分攝入量不超過6g。

多吃些青菜，補充身體礦物質、微量元素，更重要的是補充膳食纖維，來提高腸道健康水平，還可多吃些菌類食物。

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