大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「別怪我沒提醒你！想要長壽每天堅持做三件事，長命百歲不是事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

老年人應該要堅持飯後散步，飯後散步能夠起到延年益壽的功效，並且具有疏通經絡的作用，可以增強人體的免疫功能，平時應該要學會放鬆心情，避免情緒抑鬱，堅持按摩身體穴位，可以避免身體上火，具有調理身體的作用，而且可以避免炎症感染，想要延年益壽，要堅持良好的生活習慣，想要長壽每天堅持做三件事。

堅持按摩三個長壽穴位

 

穴位按摩的好處，相信很多人都知道。放鬆身體、調高免疫力、疏通經絡、延年益壽等等這些都是穴位按摩的好處。我們今天主要看一下是按摩那三個長壽穴位。

a. 堅持按摩合谷

先不談按摩合谷的作用，我們先要知道上火的對人體壽命的影響。上火很容易引起身體的炎症，比如牙痛、赤目、咽喉腫痛等等，上火嚴重影響身體健康。而按摩合谷就可以起到去火的作用，它的位置位於虎口後方，堅持按摩可以起到去火，降血壓和減輕身體疼痛的效果。因為在手部，方便按摩。平時堅持按摩有病治病，滅並可以預付上火是一舉多得的養生方式。

b. 堅持按摩關內

吃不好，睡不好，心裡發慌。相信很多人都會出現這種情況，一旦出現這種情況，身體自然就會很出現眼健康狀態，長壽就與之絕緣，而按摩關內卻能很好的解決這些問題。

關內位於手腕內側，腕橫紋上2寸。這個穴位在手腕上方，可以自我按摩，操作起來很方便，而且隨時隨地都可以按摩。按摩關內能夠治療失眠，心悸，胃部不適等。睡得好才能夠長壽，平時不管睡眠如何，只要多按摩這個穴位就可以起到安眠的作用，從而延年益壽。

想要長壽每天堅持做三件事，好的生活習慣可以起到延年益壽的作用，想要延年益壽，一定要有好的生活習慣，並且要養成定時吃早餐的好習慣，平時應該要注意養成良好的生活習慣，並且要定時睡覺，早上起來應該要定時排便，早上起來要喝一杯白開水，飯後儘量散步半小時。

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