夏季燥熱難耐，好似一出門就能瞬間被蒸熟的感覺，很多人根本不願走出有空調的房間，不知不覺就吹了一天空調，但是呢，吹空調的時間長了，肩膀和腰背易遭受風寒侵襲，人們在享受清風涼意時，空調病也會悄無聲息地找上你。因此，夏季預防空調病是重中之重。

(source:toutiao)

針對以下症狀，請對號入座（含解決方案）

1、體寒怕冷，但在空調房裡會大汗淋漓，出虛汗:

這種症狀是空調病的前兆，小編建議將室內的溫度調高，空調溫度最好保證在26℃左右，如果你剛好從室外回來，別急著開啟空調，讓身體機能有所平穩後再開啟空調，但注意室內外溫差不超過7℃。

2、在空調環境下工作，出現了噁心，頭暈，乏力等症狀，說明你有輕微空調:

這個時候需要保持室內空氣的流通，儘量在開空調前開啟門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息，到非空調區域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。

3、出現流鼻涕、打噴嚏、面板過敏等，預示著空調病即將到來:

建議你以後在開空調前先進行通風，空調開啟後，在屋裡適當放些水或者是加溼的裝置。面板過敏要先進行簡單的藥物處理；流鼻涕和打噴嚏等症狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣乾淨，可以適當在水裡加些醋，但是別太多。

4、出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸功能的紊亂，空調病初期症狀:

請你在空調屋子裡要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用，能有利於腸胃功能的正常運轉。

5、出現流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等這些感冒症狀:

這些都是有外感風寒的症狀，需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重，需要及時的就醫治療。或者是及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表。

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6、手腳冰涼，打寒戰，全身起雞皮疙瘩等:

，這是發寒徵兆，多是中老年人，由於新陳代謝比較緩慢，容易有手腳麻木等等症狀。

建議在空調房內隔一個小時或2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利於身體血液的迴圈，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。

7、在空調房裡呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒溼等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身痠軟，尤其是老年人的肩周炎、關節炎等等都容易出現反覆。:

建議大家可以經常動動胳膊，也可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。同時要在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動或者加強體育鍛煉，增強身體免疫力。

在這裡給大家推薦一些既簡單又靠譜的食療方法：

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1、醋泡姜

原料：生薑1塊、米醋或陳醋1瓶。

1、生薑切片，放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋，醋倒滿，沒過生薑。

2、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊，包裹在罐子口上。

3、蓋上蓋子，密封結實，放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。

2、蔥蒜姜

將生薑3片洗淨，將大蔥1條，大蒜2瓣切碎， 放適量清水在煲內，用料一起放入，煮滾後加油鹽調味即成。

晚上睡覺開空調，胃部和腹部可能會受涼，並伴有大便溏瀉，此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。且平日工作的環境中都開著空調，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致痠痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱薑湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可以先內服一些薑湯，同時外用熱薑湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

這些方法不管是居家人士還是上班人士都可飲用，上班可以裝上一瓶，即可輕鬆應對空調病了。你學會了嗎？