英國兩位神經生理學家科斯塞利斯和米勒曾指出「人大腦緊張工作開始越早，持續的時間越長，腦細胞老化過程就會越慢。」
科學家還作過這樣的試驗，他們將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三組；勤于思考組、思維遲鈍組、受人監視組。結果表明，勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標，3年後勤于思考組的老人都健在。而思維遲鈍組死亡12.5％，受人監視組死亡人數達37.5％。
科學家對200名20歲到70歲的人進行實驗觀察發現：長期從事腦力勞動的人，60歲時其思維能力仍很敏捷。

如何延緩腦細胞老化和記憶力退化，使大腦充滿活力呢？

1、接受新資訊、學習新技能

如果人能保持接受新資訊、學習新技能的習慣，可以幫助大腦延緩衰老，激發大腦學習能力，大幅降低神經組織退化的風險，對中老年人尤其有效。

2、聽音樂

多聽音樂，可以促進右側半腦的功能。聽的音樂最好是「純粹」的音樂，即不帶歌詞的，幽雅的音樂。聽時不要思考其他問題，最好是寧心靜氣，陶醉其中。

3、每週3次快步走

快步走會對大腦老化的過程施以正面影響。有規律地運動，不僅能減少疾病發生的風險，也會幫助減緩現有病症的發展，如認知障礙症等。此外，運動可以提高精力，令人白天神清氣爽，晚上睡得香，還會降低患抑鬱和焦慮的風險，因此大腦也更健康。

4、與陌生人談話

你要儘可能多講話，特別是要與陌生人交談。人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。