大家好，我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「別再給謠言騙了！人真的需要清宿便、排腸毒，看看專家怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
大家在日常生活中，經常會聽到有的人說大家要清宿便，排腸毒，這樣子才能健健康康快快樂樂的成長。老人那也經常向大家吃一些清淡的食物，少吃上火的食物，這樣子才可以排宿便，清腸毒，但是老人們說的話是真的嗎?不僅老人也這麼說，很多養生專家也這麼說，但是人真的需要清宿便排腸毒嗎?這個有什麼好處呢?
在科學研究上，並沒有宿便這一說法。宿便的只是一些為了商家為了盈利所創出來的，大家的肚子裡並沒有傳說中宿便，而且每天大家都會有按時按量的進行排便。因為腸胃的容納能力是有限的，不可能說一直堆積在這裡，而且如果說大家當天並沒有排便，得想一下究竟是哪裡出了問題。
正常情況下，當人們開始使用食物的時候，胃的胃酸就會對接食物進行消化，吸收營養物質，排出無效物質，這時候就產生了糞便，然後呢，大腦會發出指令，在一定時間內把這些糞便排洩出去。如果說當天並沒有排便，只有可能說是消化能力不好，所以這個時候應該多吃一些腸胃藥，而並不是相信那些養生專家所說的要清宿便。
大家要相信自己，大家用腦子想下，幾乎這些清宿便解腸毒的都是來自一些減肥藥廣告，並沒有或者很少是從一些科學研究報紙上看到的，所以這個東西的真假性是有待考究的，目前為止，在科學理論上並沒有宿便這個說法。如果當天沒有排洩，就應該去吃一些下火的藥，去中醫上開下涼藥來吃，而並不是相信這些減肥專家的話，只是利用了這些腸胃的消化功能使大家拉肚子而已，並不是真的清宿便，減腸毒。
當大家的腸胃出現了問題，當天並沒有及時排洩，一定要再等幾天，因為如果大家飲食過於上火也會導致排洩的時間推遲，所以在日常生活中大家要多吃一些蔬菜和水果，補充體內的維生素C的同時也促進腸胃的蠕動，增強自身的消化功能。
另外，光是注重飲食還是不夠的，如果存在便祕的人，最好還是可以多做一些運動，包括跑步、游泳、打球等，在運動過程中也有助於消化系統的運作，從而促使排洩物的排出。
總而言之，宿便是不存在的，更別輕易相信排腸毒的說法，最重要的還是健康的飲食習慣和良好的生活作息。
看完後是不是覺得葡萄小編在
健康一點靈
分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「別再給謠言騙了！人真的需要清宿便、排腸毒，看看專家怎麼說！」出去給大家一起看看喔！