炎炎夏日，很多人都會大口大口地喝水，喝水對人有很多好處，能夠補充人體必需的水分，有益於新陳代謝，可以通便，還能讓皮膚保濕潤澤。

身邊很多的女性朋友都經常說，要大量喝水，這樣才能給皮膚補充足夠的水分。 這是真的嗎？

大量的喝水就真的可以讓我們的皮膚變得水潤嗎？

喝水對皮膚有多重要？

皮膚學專家說，如果人體長期處於缺水狀態，就會頭痛、起皺紋、容易疲勞、皮膚乾、黑眼圈重，甚至長痘痘。

當人體的水分補足後，肌膚就會潤澤有彈性，只要塗一點點防曬就能出門了

大量喝水能給皮膚「補水」嗎？

人體需要定期補充水分，但不要一次大量喝水，這樣對於皮膚補水的作用其實不是很大 因為人喝水以後，

水就進入人的血液迴圈，然後在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液排出來。

當感到口舌乾燥、、皮膚乾的時候，適當喝水可以補充皮膚的水分。 如果出汗量大，則需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

 

喝水的最佳時間表

平時應該是每隔1~2小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態，並能讓肌膚潤澤有彈性。 除此以外，以下這些時間也記得拿起杯子哦，對身體大有好處的

1. 早上起床後:

早晨起床後，人會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前，空腹喝下一杯溫的白開水是最好不過的了，這樣能促進細胞的新陳代謝，

讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性，同時還能排出存留在體內的廢物，稀釋逐漸黏稠的血液。

2. 臨睡前:

當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高，臨睡前適當抿兩口再睡覺，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。 但也不要喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠

3. 吃太鹹之後:

吃太鹹會導致高血壓、口腔黏膜水腫、唾液分泌減少、問題。 平常如果吃太鹹了，最好是多喝點涼的白開水或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感

4. 飯後半小時:

飯後不要立刻喝水，否則會影響消化吸收。 建議飯後半小時再喝200毫升左右的水

5. 開空調半小時後:

 

空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔、、處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。 因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分

6. 心情煩躁時:

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。 因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多